成千上万次的你保证自己晚上不再吃东西。 你开始认真思考食物，你的脚将你引向冰箱。 当你开始感到懊悔时，你承诺不这样做，并再犯这个错误。 你知道这种感觉吗？ 你认为没有什么可以做的吗？ 当然，我们可以和我们一起帮助你！
你必须用液体欺骗你的胃。 为了减轻饥饿的感觉，尽可能喝尽可能多的液体。 你可以喝绿茶或矿泉水。 这样，你的胃就会充满，看起来好像胃已经满了。
你可以洗个热水澡。 它会降低你的食欲并放松你。 多亏了汗水，你可以从体内清除多余的液体。
3.如果你觉得自己不能忍受饥饿的感觉，就会闹鬼，试图分散注意力。 例如，开展体育锻炼。 因此，你可以分散关于食物的想法，同时燃烧多余的卡路里。 但只是不要做沉重的负载，因为之后你无法正常睡眠。
为了不让自己在晚上吃东西，可以诉诸芳香疗法。 嗅觉和饥饿感并排定位，因此闻起来有一段时间会让你分散注意力。
5.当你吃晚饭时，你应该吃甜点。 它可以是水果，低脂酸奶，一小块巧克力。 所以你可以应付食欲。
6.当你吃晚饭时，不要给香料和香料添加食物。 即使你已经吃了，它们也会增加食欲并加剧饥饿。
7.让你在显眼的地方只有水果和蔬菜。 将高热量食物从眼睛中取出。 如果你突然中断，如果你的小吃由蔬菜和水果组成，它不会吓人。
8.睡觉前尽量睡觉。 新鲜空气将有助于摆脱对食物的思考。
9.你也可以咀嚼口香糖，它可以欺骗你的饥饿感。 主要的是她没有糖和水果的味道。
10.试着以一个苗条美丽的女孩的形象想象自己。 这个女孩是否会在晚上吃饭？
11.如果这没有帮助，那么就开始看杂志，在那里描绘苗条纤细的婴儿。 这样的意见将帮助你击败整个食欲。
我们希望，我们的建议如何阻止晚上不吃东西将有助于你应对这种坏习惯。