没有时间去体育俱乐部？ 从这种情况下，有一种出路 - 在家里上课。 你可以结合商业和娱乐，例如看电视和在模拟器上练习。 你可以在家庭事务之间的休息时间练习，并随时为你方便。 在这种情况下，您将节省大量时间。 在这种情况下最重要的是选择合适的模拟器。 今天我们将讨论如何选择可以在家中使用的模拟器。
所有模拟器可以分为动力和心血管设备。
心血管设备 不只是训练肌肉，还会让你的身体更加强壮，积极地影响心血管和呼吸系统。 有了这些模拟器，您可以快速减轻体重，并有效地保持身体的基调。 心脏机器上的课程与健美操，体操完美结合。 适合家庭使用的最佳心血管设备：健身车，跑步机，orbitrek，步进机。
跑步机 - 适用于步行和跑步的爱好者。 跑步机是电动的和机械的。 在机械路径上，一个人必须自己驾驶帆布，并在电路上使用电动机自动移动帆布。 几乎在任何跑步机上的课程中，您都可以设置倾斜角度，速度等参数。 计算机上的许多曲目已经包含了现成的模式和程序。 购买时，重要的是要记住跑步机是一个固定的模拟器，因此占用大量的空间。 另一个重要的观点是参与者的重量。 这取决于这一点，你需要购买一台跑步机的功率。
运动自行车 - 模仿骑自行车，均匀负载腿部肌肉，骨盆和新闻媒体，让您快速摆脱多余的体重。 对于家庭班级，最好选择一种可以控制力度和负荷的健身车，以免伤害您的健康。 最好的运动自行车是电子和磁性的，但也有皮带和摩擦的。 选择结构坚固的车型，以及可调节的座椅和踏板。 运动自行车不占用太多空间并且可以移动。
步行者模仿在楼梯上行走，训练腿部和臀部的肌肉，为身体提供良好的负担，有效地燃烧卡路里。 有没有电动机的电动步进器和步进器。 在电气上，可以根据您的准备水平，重量，脉冲等来调整负载。机械式步进器具有液压阻力 - 这是一个很好且经济的选择。 步进器也很好，它占用的空间很小。
椭圆模拟器（orbitrack） - 模拟滑雪者运动的现代模拟器。 该模拟器近来获得了极大的欢迎。 它结合了上述模拟器中的所有最佳功能，训练多组肌肉（身体的上部和下部）。 你可以前进和后退。 如果模拟器将配备手柄，则上肩带的肌肉会发育。
电源模拟器适用于有针对性地修正图形，开发动力能力，增加肌肉质量并使图形凸起，因为 给你想要改变的身体的这部分或那部分施加单独的负载。 因此，在选择力量模拟器时，您应该确定要使用哪个肌肉群。 亲自考虑一下，或者向教练询问你的身体哪些部位需要注意。 不要害怕你太抽（特别是女性），这是一种错觉。 要建立巨大的肌肉，你需要特殊的饮食，特殊的锻炼和模拟器。 此外，健美运动员的体重非常大。
当在功率模拟器上工作以燃烧脂肪时，运动时体重较轻但密集，可以像心血管设备一样进食。 而为了增加肌肉，你需要接近中部训练更多的体重和强度，并且在饮食中你需要添加更多的蛋白质食物。 最好的选择是力量和有氧运动的结合。
选择一个模拟器，你需要考虑房间的大小以及你的财务能力。 毕竟，模拟器更昂贵，更好，更好，更耐用。 不要选择能力高于您的需求的模拟器。 如果你只需要加强按压或腿部，不要购买整个健身站。 有必要考虑模拟器的便利性及其尺寸。 如果您没有足够的空间，请购买折叠模拟器。 请记住，在训练过程中，模拟器不仅会占用空间，而且还会增加身体的尺寸，伸出双臂。 欣赏你的纪律。 如果你觉得你会很懒惰，那么你可能想去健身房，一位好的教练可以让你工作。
如何选择适合家庭使用的模拟器？ 在购买几次之前，先去健身房试试自己的不同版本的模拟器，从教练那里得到有关使用这个或那个模拟器的建议和建议，如何训练不同的肌肉以及练习什么，这样不仅不会损害健康，还能达到理想的效果。 这将帮助您在未来节省金钱，时间和精力。
在收到老师的建议后，您已经知道自己需要什么，并且您将能够了解您需要什么类型的模拟器，而且您不会折磨自己并折磨卖家。 不要购买非常便宜的未知生产模拟器，因为它是一种创伤性设备，因此材料，紧固件和机构的质量应该处于高水平，不仅适用于长期操作，而且也是为了您的安全。
模拟器的成功选择，定期和定期的培训，与指导者的磋商将有助于在相对较短的时间内取得成果。 不要忘记，没有有氧运动的模拟器会大大损害心血管系统和健康。 事实证明，你有一个模拟器不会改变你的数字。 为了取得成果，你需要努力工作。 开始锻炼前一定要咨询医生。
选择和购买模拟器后，他不会站在角落，也不会收集灰尘。