我们每个人都有一个非爱的产品黑名单。 让我们把盘子放在一边：当然，你可以减轻“讨厌”的饮食，但你也可以破坏你的健康，但它不需要花费任何东西。 身体给我们的信号是有原因的。 例如，如果蜂蜜看起来太甜美，甜食太甜，你似乎血液中的血糖升高，因此突然不喜欢含有糖的食物。
当他们中的一个还不够时，对内部环境缺乏食物的渴望就会增加，这种食物富含复合物。 相反，如果一道菜由超级有用的食材组成，而你没有灵魂，那就把食物留在盘子上。 例如，过量的维生素A会导致皮肤发黄，而在孕妇中，这种维生素过多会导致胎儿畸形。“
食物极端
“醒来”的食物直觉将帮助简单的技巧。 每周一次，完全排除饮食中的盐，香料，酒精，咖啡和巧克力 - 它们会对味道和气味产生负面影响，抑制身体真正的美食偏好。 在选择产品时，不仅要关注清单，还要关注...嗅觉：它会告诉你现在你的身体需要什么。 为身体和内部器官准备健康的食物，尽量使产品暴露于最低限度的食品加工。 这将唤醒味觉。
“谷氨酸陷阱”现象，几乎所有居住在薯片，爆米花，薄脆饼干，盐渍坚果和热狗（香肠和香肠中的人们也缺乏这种食品添加剂）以及东部美食（日语和中国餐馆的谷氨酸盐放在餐桌上而不是盐），是科学家们关注的焦点。
然而，我们的祖先的智力越发达，味道变得越稀疏，两性之间的感知差异就越明显。
火腿，脂肪，与石油三明治导致厌恶？ 现在是时候做一个超声波和胆囊 - 它可能是发炎或石头。 肝脏检查不会受到伤害。 你讨厌吗哪粥？ 也许你没有足够的钙。 他的赤字是30.5-33.1％的女性。 甘露粥能“酸化”内部环境，促进从牙齿和骨骼中去除这种重要的营养素。 梦到巧克力？ 看起来你已经被抑郁症克服了，这是由巧克力中含有的镁，咖啡因和可可碱帮助的。
疯狂吃海鲜？ 很可能，你的细胞缺乏碘和硒，这对于远离海洋的人来说并不罕见。 一次不要吃太多的海鲜！ 否则，身体会产生过多的碘负荷，甲状腺会不可预测地发生反应。 在一些情况下，它会增加激素的产生，导致中毒 - 甲状腺毒症，而在其他情况下，相反，它会减少内分泌产生，这有利于减缓新陈代谢和增加体重。
坚果和酱油“吮吸”？ 显然，由于疲劳和压力，卵巢减少了激素的产生：坚果中含有的维生素E增加了性腺的活性，大豆中存在与雌性激素结构接近的植物物质并弥补它们的缺陷。 你准备好吃整个灯泡还是大蒜头？ 这似乎是一个免疫问题 - 小心普通感冒！ 或者，也许你只是吃肉？ 洋葱和大蒜积极帮助身体消化动物蛋白。 为身体和内部器官多吃有用的食物，你会感觉比每个人都好。
不喜欢开菲尔，酸菜，酸果汁？ 最有可能的是，你增加了胃液的酸度。 相反，你会发酸吗？ 因此，它被降低。
抚摸这个身影
饮食不仅仅是饮食的改变和某些产品的拒绝。 减肥过程的一个重要组成部分是你对此的看法。 你的想法，期望和变化的情绪 - 它们似乎创造了一个完整的图景，在很大程度上取决于你是否达到了所期望的和谐。
拿一张纸和一些你可以画的东西。 你需要为主题勾画一幅图片：“我正在节食”。 你可以画任何东西，任何东西，5分钟。 不要担心“画布”的质量和你的艺术能力 - 它不会被展示给任何人。 毕竟，这是一个考验。 那么，你描述了什么？
你自己是积极的 。 例如，下划线，苗条，美丽或在一些愉快的情况下（婚礼，海洋，假日）。 这样的图片表明，饮食并没有在你的思想中占有特殊的位置，也不会对你的情况产生很大影响。 有时你会对自己产生不满，但总的来说，你对自己的外表和生活感到满意。 你的座右铭：“一切都应该带来欢乐”。 你甚至将其应用于限制，包括饮食中。 你可以进行很长但不是非常严格的饮食（例如，只能排除面粉或冰淇淋）。 如果需要严格的限制，那么你最好发现自己是一个坚定的伙伴或领导者 - 营养师。 在外部的控制下，你可以取得更好的结果。
我自己是负面的 。 一个严峻的表情，浮肿的脸颊，一个夸张的完整身材，一件没有紧身衣服 - 甚至在你的照片中描绘的这些标志中的一个都令人不安。 我们认为饮食应该看起来很糟糕，因为我们希望生活中的一切都不像生活一样。 但请记住教育学的基本原理。 只有很少的惩罚是有益的，并有助于实现目标，即使有更多的激励措施。 所以，不要因为超重而责怪自己。 更经常地微笑，走向镜子。 为自己买东西（或者说，为了你的身体 - 因为你仍然处于冲突中），这东西美丽而愉快。 当然，你不能没有饮食，但你不仅需要改变营养，而且需要改变自己的看法。
产品。 如果在图片中你更注重产品而不是自己，以非常详细的方式描述推荐或反过来被禁止的东西，那么你可能已经很累了。 厌倦了找到一个理想的饮食，厌倦了加重的战斗。 每当你听到有人帮助减肥的新食物体系，但每次失望时都希望有一个奇迹。 饮食不会帮助你。 不是因为你基本上不能改变。 只是你的心情强烈地影响成功，身体听取建议。 如果你对自己想：“虽然你像一个胖女人一样吃东西，我会保持下去的”，那么这个有机体就像它一样，充实着自己。 在一个平静的环境中反思，他想要什么，缺少什么，他会如何更舒适？ 也许他需要一项运动，而不是饮食？
漫画或有趣的图片 。 也许你会用一盘燕麦画在海报的背景下：“用香肠倒下！”。 或者，相反，吃蛋糕，同时在电话中说：“亲爱的，买克菲尔，我正在节食。” 你可以嘲笑你自己 - 你周围的人都很欣赏它。 毕竟，他们可以开玩笑你或你的膳食计划。 对于一般的气氛来说，这是一个积极的时刻，但减肥的过程可以防止。 毕竟，你很容易劝说打破饮食！ 事实证明，你经常谈论饮食，但实际上你经常与自己勾结。 “现在我必须吃所有这些糖果，明天我只喝水” - 这样的决定不仅会伤害身材，还会伤害健康。 您将通过定期的日子或短期（5-7天）的饮食服务。
没什么 。 如果你对提出自己饮食习惯的建议很生气：“对我来说很难，而且我仍然需要画画！”然后饮食及其结果对你来说非常重要。 而且它们比图形修正本身具有更多的意义。 你想获得某些东西（或某人），但由于某种原因，它没有发生。 毫无疑问，现在关于饮食和倾倒千克的谈话会引起侵略或刺激。 除了那些你认为所有东西都会浪费而没有困难的人的外表。 如果这不是一个完整的清单，那么你需要紧急处理自己。 阅读关于心理关系的书籍并不是多余的，心理治疗师的建议将会受益。 关系不能发展，成功不会来。 但只有数字的完美，像它的缺点一样，几乎从来都不是这个原因。