葡萄柚饮食。
为什么葡萄柚？ 对此没有任何秘密。 他们在春天很有用，因为他们帮助我们摆脱脚气。 它们营养丰富，足以满足我们的需求。 他们不增加额外的厘米，不含脂肪和糖，而对心灵有益。 是的，这种水果鲜橙色，其强烈愉快的气味在春季非常有用。 由于缺乏光线和颜色，我们所有的冬天都没有感觉到自然宜人的气味，柚子的味道，颜色和气味都有助于获得积极的情绪。
这种饮食的唯一限制是它不涉及在晚上7点之后写作，这种饮食被设计为一周，并且不应该每三个月重复一次以上。 柚子的饮食并不意味着一整个星期你只会吃这些水果，他们只会在短时间内成为你营养的基础，这很方便。
饮食的本质。
周一。
早餐：果汁，从一个大葡萄柚中挤出，没有糖和100克绿茶。 低脂酸奶。
午餐：1份葡萄柚，来自海蓝芥菜的沙拉配橄榄油或柠檬汁（200克），咖啡。
晚餐：任何蔬菜沙拉，柠檬汁，一半葡萄柚，1茶匙茶。 蜂蜜。
周二。
早餐：1个葡萄柚，2个无糖饼干或全麦面包2片面包，无糖绿茶。
午餐：1葡萄柚，瘦奶酪，100克。 低脂奶酪。
晚餐：任何新鲜蔬菜和橄榄油（350克）沙拉，1个葡萄柚鲜榨果汁,, 100克。 煮鸡胸肉。
周三。
早餐：葡萄柚1个，葡萄干麦片50克，脱脂酸奶（100克），无糖绿茶。
午餐：蔬菜汤配油煎面包块，1个葡萄柚。
晚餐：1个葡萄柚，煮糙米（100克），无糖茶。 您可以添加烤西红柿或梨甜点。
周四。
早餐：带一片柠檬的薄茶，不加糖的薄脆饼干，葡萄柚或一杯番茄汁。
午餐：1个葡萄柚，任何蔬菜和香草（不包括土豆，芜菁，豆类）和柠檬汁的沙拉。
晚餐：炖蔬菜（可以豆类，但不是玉米和土豆），300克，1葡萄柚，一杯没有糖的茶。
周五。
早餐：水果沙拉（葡萄柚和任何水果，但不包括芒果和香蕉），咖啡。
午餐：1个葡萄柚，卷心菜沙拉配柠檬汁烤土豆。
晚餐：1个葡萄柚，300克。 烤低脂品种的白色鱼，果汁或无糖茶。
在周六和周日，您可以重复饮食第一天的菜单，有一天您可以喝100克。 白色的鱼或鸡胸肉。
由于这种饮食，你会摆脱3至5公斤，获得大量的营养和维生素，你将避免春季抑郁症，你会在一个昏昏欲睡的冬季后恢复。 您可以愉快地减肥！