爆米花是一种全面的谷物产品，含有高质量的碳水化合物 - 身体的能量来源。 同时，该产品的卡路里含量仅为每天33千卡（22g-28g）。如果没有油，在蔬菜或黄油的存在下，卡路里含量升至133卡路里，因此可用于减肥计划。 顺便说一下，爆米花很饱满，同时也不会破坏食欲，因为它很快从胃中排出。 但其主要优势在于纤维含量高。
什么是纤维，它是干什么用的？
纤维是一种膳食纤维，与消化道其他食物不同，纤维在消化道摄入并暴露于酶时不会完全消化。 不久之前，纤维素被认为是“压载”物质，它在消化过程中起什么作用尚不完全清楚。
直到20世纪末，由于全世界科学家们的努力，人体内的压载物质对于消化和人体健康的重要性日益明显。 膳食纤维的缺乏导致糖尿病，动脉粥样硬化，高血压，过敏甚至肠癌和直肠癌等危险疾病。
进入消化道后，纤维会转变成厚实的均质物质，从而减少致癌物质，从而减少致癌物质与肠粘膜的接触，抑制形成致癌物的致病细菌的生长，保护肠细胞免受恶性变性。 肠道中各种肿瘤的生长引起胺 - 这些是纤维能够结合并从身体移除的有害物质。
作为通过肠道微生物菌群处理纤维的结果，合成了对于代谢的正常功能非常重要的PP，K和B族维生素。 有纤维，因此爆米花，因为它们具有利尿特性，因此可以从体内去除钠和水。
膳食纤维纤维在预防糖尿病方面发挥着重要作用，因此，由于能够降低血糖，纤维的每日摄入量使胰岛素释放正常化。 膳食纤维在预防心血管疾病的发生方面发挥了重要作用，消除了直接参与“坏”胆固醇形成的血液中过量的甘油三酯。 另外，食用食物中存在一定量的纤维会改善肠道菌群的功能。
通过消化道过境的纤维素，纤维素清除了数十亿肠道微生物从粘液，毒物，致癌物质，致突变物，矿渣，重金属盐，农药，亚硝酸盐等进入人体的水果和蔬菜中吸收和消化营养物质。 它也有助于优化血液中糖的含量。
综上所述，科学家们一致认为，每日摄入纤维，将某些类型的胃肠道和直肠癌疾病的风险降到最低，并且可以预防心脏疾病，痔疮，溃疡，便秘，憩室病。 在这方面，美国肿瘤领域的领先美国专家强烈建议您每天服用20-35克纤维。
爆米花属性。
根据初步计算，一部分爆米花含有50％的日常纤维标准。 因此，美国医生强烈建议在他们的日常饮食爆米花，成人和儿童中，在美国各种医学协会的小册子和小册子中宣传这种产品，这并不奇怪。
谈到玉米爆米花的有用特性，值得密切关注玉米爆米花的制作方式。 爆米花的销售利润远远高于从电影院出售门票获得的利润，这迫使电影院的所有者向参观者提供各种甜味，咸味，奶酪，焦糖玉米以及丰富的有害合成添加剂，因此千卡的含量增加，有时这些产品的一部分含有1000千卡及更多。 消费了这种爆米花后，口渴开始受到影响，并立即提供多种选择的甜味碳酸饮料。 因此，有用的产品变得非常有害。 除了所有美国医生之外，还发现肺病与食品工业中爆米花生产之间存在联系。 这种危险的病理学与这样的事实有关，即含有高含量二乙酰调味料的油是化学物质，并且由于人体呼吸道的高温而变得非常有害。