Lent是最长的（持续48天）和严格的东正教教堂的多日斋戒。 为纪念救主四十天的斋戒而建立，是基督教苦行僧的最高体现，也是一项伟大的精神壮举。 在大炮的头六周被称为圣五旬节，在复活节的明亮假期之前的最后几周是圣周。 今天我们来谈谈如何正确观察Lent ？
如何正确观察Great Lent - 周的名称
- 正统的胜利。 斋期的第一周与记忆中的教会对试图歪曲信仰本质的敌人的无条件胜利有关。
- 圣格雷戈里帕拉马斯。 荣耀修道院生活的冠军，教会天主之光教义的发言人。
- 十字架的崇拜。 提醒信徒，没有耐心和悲伤的忍耐，与激情和罪恶斗争的灵魂得救是不可能的。
- 梯子的圣约翰。 伟大的斋戒第四周给了圣约翰一个苦行僧，他把他所有的尘世生活都奉献给修道院的事迹。
- 埃及的和尚玛丽亚。 它致力于埃及的玛利亚的生活 - 一个罪人，他展现了罪恶和肥沃起义堕落的深度。
- 主进入耶路撒冷。 赞美主的十字架之路的开始。
- 圣周。 它致力于最后的晚餐，被钉十字架，痛苦，埋葬耶稣基督的回忆。
参加崇拜以正确观察斋戒
如何观察Great Lent - 去庄严的服务
教会让平信徒尽可能地参加服务，避免吃快餐。 在斋期的祷告应该更深入和悔改。 除星期日和星期六外，每周除了星期六和星期六祈祷的叙利亚埃弗勒姆僧侣都可以在教堂里读到，圣帕特里克第四次圣约的前四天被解读为克里特岛僧侣安德鲁僧侣的忏悔经典，周四有第五位带有共融的圣徒帕姆斯 - 礼拜礼拜仪式。
在星期天，阅读圣蓬蒿大学的Lenturgy。 在报喜中，Vespers与John Chrysostom的礼仪相结合。 在巴勒斯大帝的礼仪之后，在圣周的圣周期间，脚的脚步在晚上读到了主的激情12福音书，这是教会年度最美丽和最持久的服务之一。 伟大的星期五是严格禁食的日子，礼拜场所不供应。 中午之后，并且在中午之后取消了裹尸布，然后唱了“最神圣的Theotokos的哭泣”。 在伟大的安息日，执行神圣的服务，在其上读取福音和复活节菜肴的照明。
遵守斋期意味着恳切的祈祷
如何遵守Great Post快餐桌
在东正教的教规中，规定了关于大斋的非常严格的规则，但只有在修道院的围墙中才有遵守规定的义务。 根据健康状况和生活情况，人们可以享受各种放纵。 孕妇和七岁以下的儿童，从需要快速释放。
在Lent期间你能做什么？
- 水果/蔬菜：豌豆，石榴，柑橘类水果，香蕉，卷心菜，土豆，胡萝卜，甜菜，苹果，黄瓜;
- 谷物：小麦，荞麦，大麦，大米，燕麦片，玉米;
- 面食：黑麦/小麦面粉，通心粉;
- 甜食：哈瓦，果酱，果酱，果酱，苦巧克力;
- 泡菜，蘑菇（蜂蜜琼脂，香菇，白色，鸡油菌，牡蛎蘑菇），干果（无花果，李子，葡萄干，杏干）;
- 坚果，面包干，黑面包;
- 小麦，玉米，燕麦发芽的谷物;
- 豆类：大豆，扁豆，豌豆，豆类;
- 茶，亲爱的。
在斋月期间，拒绝快餐
Lent期间不允许的事情
- 肉类/肉制品，鱼类（非严格日期除外）;
- 鸡蛋，家禽，乳制品/牛奶;
- 酒精，烘烤，烘烤，糖果;
- 冰淇淋，传统蛋糕，牛奶巧克力，奶油甜点
严格而不是严格的日子
复活节前的最后几周和斋戒的头四天被认为是最艰难的日子。 在耶稣受难日和纯粹的星期一，教会法令完全禁止用餐。 在斋戒的第一个星期五，可以吃用糖或蜂蜜加糖的煮麦子。
在其他日子里，信徒的菜单应该按照时间表制定：
- 周五，周三，周一：蜜饯，水果，蔬菜，水，黑面包;
- 周四，周二：热食不加油;
- 周日，周六：鱼，海鲜，黄油食物。
在Lent期间，只吃瘦肉食物
禁食的基本规则
- 饮食中的每日卡路里含量应保持在通常范围内 - 1500-1900千卡;
- 在日常菜单中必须包括豆制品，谷物，豆类，蘑菇，扁豆，坚果;
- 从饮料中，最好选择绿茶，矿泉水，新鲜果汁;
- 不要对咸菜过度反应 - 它们会增加血压并导致胃肠疾病的恶化;
- 对于身体虚弱的人们，神圣的父亲建议咨询忏悔者并选择一个可行的禁食系统;
- 快速开始禁食是不可能的 - 它充满了健康问题。 在东正教的传统中，大邮政并不是徒劳的，因为当时可以吃牛奶和牛奶，这是不可能的 - 家禽和肉类;
- 禁食提供拒绝任何滥用 - 香料，油炸，甜，酸，辛辣食物是禁止的。
在斋期内悔改净化灵魂
如何观察躯体和灵魂的益处
蔬菜食品所含热量远低于鱼类和肉类，所以在禁食期间，应补充它们，其中包括蘑菇/蔬菜瘦肉酱， 蘑菇稀汤 ， 粥 ， 瘦肉糕 。 不要忘记水果，蔬菜，全谷物，蔬菜，酸菜，芦笋。
观察斋，你会接近救主
真正的斋戒与真诚的悔改，无情的祈祷和对一切邪恶的禁欲密不可分。 观察大斋是灵性和身体的快速，通过悔改，谦卑，精神生活的深化，从罪恶的思想中净化心灵，接近基督的奥秘。
牧羊人的话：如何观察大斋