营养学家说，当你每天做饮食时，你应该考虑到血型。 按照这个说法，营养学家在每个组的胼classes质类别中都制定了一定的饮食习惯。 如果你遵循血型的饮食习惯，那么类钙化会更有效。
我血型（0型）
这种类型适合高蛋白饮食 - 为了食肉者的喜悦。 除了猪肉，海鲜和鱼，除酸和蔬菜以外的水果，限量的黑麦面包，还有必要在饮食中添加任何肉类。 它应该从饮食中排除：所有产品来自小麦，卷心菜，除了西兰花，番茄酱和橘子。 小麦。
如果你为增加体重而挣扎，那么你需要提高新陈代谢率。 对于你的类型，减少新陈代谢是主要问题。 有几个因素可以帮助改善交换并消除不必要的千克。
- 首先，有必要去除小麦，小扁豆，玉米和豆类，它们会干扰胰岛素的产生，因此新陈代谢会减慢。
- 其次，除了西兰花，你应该避免所有的燕麦和卷心菜产品 - 这些产品可以阻止甲状腺激素的产生，也可以减缓新陈代谢。
- 第三，你需要增加食用碘的产品，即藻类，海鲜，蔬菜。 萝卜，萝卜能刺激产生所需量的甲状腺激素。
- 第四，你需要在饮食中加入红肉和肝，它们会提高代谢率。
血型II组（A型）（II组）
你需要素食。 增加蔬菜，豆类，谷类，水果，鱼类的消费，但不包括鲱鱼，比目鱼，鱼子酱，比目鱼和海鲜。
应避免减轻体重：乳制品，肉类，但你可以稍微火鸡或鸡肉，冰淇淋，花生或玉米油，糖，胡椒粉。
- 首先，橄榄和亚麻籽，黄油，蔬菜和豆制品将有助于打击体重过重。
- 其次，由于你的类型有一个调整为素食主义的消化系统，消化肉类有一个很大的问题。 由于你的类型的肉，新陈代谢减慢。
- 第三，胃肠道的黏膜很嫩，所以排除辛辣食物：胡椒，酸浆果和水果，香料和蛋黄酱。
- 第四，乳制品消费有限。
III型血（B型）饮食
混合饮食会做。 你可以吃肉（除鸭和鸡），鱼，脱脂和乳制品，谷物（荞麦和小麦除外），鸡蛋，蔬菜，豆类，水果。 从日常菜单中您需要排除海鲜，猪肉和鸡肉。
为了减轻体重，你需要忘掉扁豆，玉米，荞麦，花生，西红柿，小麦和猪肉。
助理将是：草药，绿色沙拉，鸡蛋，小牛肉，肝脏。
主要的敌人是荞麦粥，玉米和花生！ 它们抑制胰岛素的产生，因此代谢的有效性下降。 因此 - 保水，疲劳和体重增加。
对于血型IV（AB型）
你需要适度混合的饮食。 这是必要的：肉（羊肉或兔肉）鱼，乳制品，豆类豆腐，橄榄油，坚果，谷物（玉米和荞麦除外），蔬菜和水果。
为了减轻体重，有必要排除火腿，熏肉，红肉，葵花籽，荞麦，小麦，胡椒和玉米。
主要助手是酸奶制品，鱼，海藻，蔬菜和菠萝。