- 我们不受控制地匆忙不规则地吃东西。 我们使用三次而不是五餐;
- 我们的饮食太丰富了。 据营养师说，我们消耗的食物比我们需要的多15％
- 我们消费的天然产品很少，特别是蔬菜和水果。 我们没有收到许多维生素，矿物盐，纤维。 同时，我们消耗大量的面粉和罐头食品，半成品;
- 我们的食物中脂肪过多
- 我们吃了很多甜的东西;
- 我们喝的纯净水不够纯净，用过量的甜味碳酸水替代染料或酒精。
- 选择一餐，我们不衡量我们的年龄。 所以，老年人的营养往往过热，但质量不足。 许多儿童，尤其是10岁以下的儿童，所获得的热量比他们需要的多5-10％;
- 我们对适当的健康饮食的知识太少;
- 我们经常kusochnichaem和安排零食，吃vshomjatku;
- 食物通常会被准备和储存不正确;
- 我们滥用太多盐，油炸和油炸。
营养上的这些错误是许多疾病的原因：肥胖，关节炎，痛风，血压升高，糖尿病，胆石症和尿路结石症，代谢紊乱，消化系统疾病，静脉曲张，血栓栓塞倾向，疝气形成，心力衰竭，感染，肿瘤和其他疾病。
结果，我们的生活持续时间显着减少。 因此，在体重超标10％的男性中，分别减少13％，20％，25％，30％，42％，女性分别减少9％，21％和30％。
“所有不必要的伤害，”古老的格言说。 特别值得一提的是那些过度肥胖的人。
许多已经从幼儿时期开始就必须过度关爱你心爱的母亲，因为她渴望更多地在我们的口中推动，她的理解力更强。 毫不奇怪，由于过度和营养不良，儿童往往会出现代谢紊乱，其中一种表现是体重过重。 孩子似乎正在开花，但实验室检查表明，他有代谢异常，这是由许多疾病（肥胖，糖尿病，早期动脉粥样硬化，早衰，关节变形等）并发症。
仔细观察一下用粗面粉粥，饼干，小圆面包，米饭，意大利面和其他不太有用的产品喂养的孩子们，所有这些产品都加了甜味剂。 他们变得厚重，浮肿，呆滞。 因此，人们不应该争取一张富含卡路里的餐桌，它往往会造成更多的伤害，而且总是很贵。 尝试迅速转向更健康，适当的营养。
肥胖是近几十年来最常见的疾病之一。 它也是冠心病的主要因素之一。 随着肥胖，动脉粥样硬化和糖尿病也是当今最常见的代谢疾病之一。 他们的警告在很多方面能够帮助正确组织的食物。
我们不得不注意到，我们不知道如何吃东西，比如说我们快点，我们没有咀嚼足够的食物等等。
已证实，由于第三次咀嚼不良，进入物质的可消化性可能降低。 不幸的是，我们在这方面经常犯罪。 原因是不同的：有时我们没有时间，我们没有适当地咀嚼，我们吞下午餐，或者我们被谈话分散注意力，然后我们不再咀嚼足够，因为为了不阻止对话，我们必须，不管是否快速吞下一块。 然后我们想知道为什么胃中的沉重和肚子里隆隆声，所以它在右胁肋痛等等。
和烹饪艺术？ 它给我们带来了多少快乐和伤害！ 这种科学往往规定荒谬的行为。 至少，如果对人体没有任何有害后果的话，这是可以容忍的。 例如，众所周知，有多少盐会造成伤害，特别是如果存在心血管和肾脏疾病。 或者说，这种烹饪方式，就像油炸。 我们做得太多了，完全不顾一切，损害了我们的健康并取悦食欲（烹饪艺术已经达到完美）。 即使没有必要，我们也很容易剥夺产品的天然特性。
当然，同时改变食物是不可能的，但人们应该为此而努力。
当然，你会有失败。 那么，例如，你想要一些沉重的蛋糕。 然而，吃它们，精神上重复自己，你吸收了大量的卡路里，破坏你的牙齿，超载你的胰腺，加速动脉粥样硬化的出现。 然后下一次蛋糕看起来不那么诱人和美味。
大多数情况下，我们吃太多脂肪，粉状，甜味。 这种饮食的结果或者是易患肥胖症的那些人的肥胖的发展，或者由于发酵引起的腹胀和肠道疼痛的各种不愉快现象的出现，暴露在胃和肠内的过量未装配的碳水化合物食物，以及摄入的食物不利的组合。
适量营养 - 一种非常罕见的现象。 许多人吃得不够多。 我们不禁惊诧于我们注入了很多不必要的食物，迫使他做出难以忍受的工作。 食用过量抑制胃运动能力，消化时间延长，食物与胃液混合不良，消化块仅在周围层消化，中心长时间保持，甚至未加热至周围组织温度。
因此，过量的营养不仅会威胁到肥胖及其引起的疾病，而且会导致消化系统过度紧张，从而无法应付所承受的负担。 结果，这个人的身体充满了炉渣，口中有难闻的气味和味道，其性能下降，健康状况恶化，随着时间的推移相应的疾病发展。
因此，观察食物的节制和清醒。 这将有助于你有一个良好的肤色，活泼，开朗的外观，轻盈感和无敌的健康。