梅子的组成
最干的是水和碳水化合物。 少量的脂肪，蛋白质和灰烬。 在百克西梅中，有7.1克纤维（膳食纤维）。 在梅干中含有大量的维生素-C，B3和E.在梅干中含有维生素A（β-胡萝卜素）和B组维生素。
在这些干果中还含有常量营养素 - 非常钾（每100克745毫克），大量的磷，钙，镁。 现在，关于微量元素，可以安全地说，西梅很丰富。 它还含有铜，锰，锌和硒。
西梅有能力帮助减少几公斤，这是由于几个原因。
我们使用pripodugenii李子
首先，这是李子的营养价值。 例如，总共5个干梅干可以满足人体对膳食纤维的需求13％。 而纤维反过来又改善了促进消化系统中使用的产品的过程。 当然，当整体减肥效果不佳时，纤维（膳食纤维）的全身消耗使医生的工作正常化，并且这在处理体重过量方面是重要的。 现在关于卡路里，西梅不能称为低卡路里，因为100克干果约占239千卡。
切尔诺斯利克天然泻药
很多人早就知道西梅是便秘的好工具。 但这只是在2011年才首次发布。 在这些干果中，发现了能够软化粪便的二苯松素和山梨醇 - 物质（中等强度的泻药）。 这些研究的注意力只在美国被接受，美国的医生完全有信心已经被规定为泻药修剪。 然而，这比制造片剂的原材料更好。 此外，修剪仍然有尊严 - 它有助于从身体中去除有害物质，包括炉渣。
西梅减少食欲
那些正在节食的人，据了解，此时饥饿感足够强烈，不断拉东西吃卡路里粘液。 在这种情况下，梅子会来拯救 - 营养价值远高于甜食，卡路里含量更低。 而且，梅干不会大大增加血液中糖的含量。
几乎所有的减肥者都是抑郁或烦躁的。 然后再用梅干来拯救，因为它是一种很好的天然抗抑郁药。 因此，用梅干承受饮食营养的时间会容易得多。
来自希腊的科学家进行了研究，并证明这些干果降低了食欲。 吃之前吃了一点梅干，吃的食物量就会减少。
如何选择梅干
在选择一匹马的时候，你应该注意的第一件事就是它的外观。 这样的干果，如西梅，应该略带光泽和黑色。 如果干果具有蓝色或棕色色调，则这可能表明干果已经用化学品加工。 最好不要购买它们，或者在水下彻底冲洗它们。 西梅应该是有弹性的，同时也是足够的。 在压痕后，据说梅干腐烂变质。樱桃味道应该是甜的，饱和的，稍微酸的。 水果不能吃苦味。 只要有可能，找出这些脂肪是从哪里来的 - 来自加州的干果是最好的。
如何在减肥期间适当地吃西梅
减肥时，你每天应该吃6种水果。 这种方法可以增强免疫系统，使胃肠道的功能正常化，喜欢各种卸载日的人，每天可以用在梅干上，每餐一次应该食用约100克干果，预剥离。 您可以每2.5-3小时消耗一次梅干。
禁忌
卸载日不能与糖尿病和消化系统疾病一起进行。
食谱
对于体重减轻，各种饮料和混合物也可用于喷洒。 这里有一些饮食食谱。
- 我们准备减肥的组合方式，为此，我们需要以下配料：水（1.6升），三百克李子，50克沙棘树皮，一百克玫瑰果（您可以使用现成的玫瑰果糖浆-250毫升）。 干果和沙棘树皮充满水，并在低温下烹饪25分钟。 将肉汤加入肉汤后煮沸45分钟。 然后将肉汤带到温暖的地方过夜，然后过滤并在密闭的容器中在冰箱中清洁。 每天21:00，肉汤每天半杯。
- 我们准备蜂蜜和干果营养混合物减肥。 对于营养配方，我们需要以下产品：400克梅干，100克葡萄干，100克杏干，100克野玫瑰果（100克玫瑰果可代替玫瑰果），50克切碎的干草和200克无花果。 将所有可用的配料通过绞肉机，然后加入蜂蜜，将混合物充分混合，置于玻璃容器中，将其取出以便存放在阴凉的地方。 由此产生的维生素营养素混合物可以在早上和晚上用勺子食用，或者可以代替甜食。
- 我们只准备与其他成分的营养混合物。 对于混合物我们采取亚历山大叶（需要一个包裹），200克液体蜂蜜，400克杏干和400克李子。 所有的成分，除了蜂蜜，我们通过绞肉机，加蜂蜜，混合一切。 所得混合物储存在阴凉处。 你需要每天晚上吃一茶匙。