饮食减肥哺乳期妇女
现在没有任何问题可以让你通过母乳给宝宝提供有用的元素，或者给宝宝提供有害健康的东西。 减肥饮食当然会进行讨论，可以让你减轻体重，但并不会像其他动力系统所说的那样“跳跃”。
关于这种极端的饮食，当孩子没有母亲和她的牛奶时，可以这样想。 不要认为这样的饮食会在某个地方消失，不，这不仅仅是他们的时间......然后，你会看看互联网，你会用饮食菜单回顾旧笔记，咨询你的女朋友如何快速减肥，但是再一次这是后来的事情，正如他们所说，一切都在前进。 虽然我们有另一个目标。 它必须达到。 这是一项负责任的事业，成功必将伴随而来，但您必须为此做出贡献！
哺乳期的女性应该仔细监测饮食营养系统是否会伤害宝宝。 母亲喂养婴儿的牛奶的“质量”应该始终是优秀的。 为此，您可以应用这种有用的配方。 我们拿着4把（表）磨碎的胡萝卜，倒入所有的奶油。 我们每天喝几杯这种“小东西”，如果这种饮料不符合你的口味，并且你觉得你不会赢得一整杯酒，那么你就无法顶到边缘。
现在我们直接去看如何正确减肥，但是我们再次提醒妈妈们需要忘记所有复杂的饮食一段时间！ 从他们身上，从这些饮食中，你去度假了！ 绝不应该饿死！ 你其实也明白：如果你饿死，你的宝宝或宝宝就会饿死！
哺乳母亲的饮食应该相当温和。 但是我们注意到保留和低效率并不相同。 我们建议您按照自己的建议进行饮食，即使这会让您更容易一些。
不要喝咖啡，即使没有它，你也会感觉完全破碎。 如果你不想象没有咖啡因的生活，在泌乳期结束后饱和它。 顺便说一句，咖啡因包含在巧克力（任何，无一例外，等级）和强烈的红茶，而不仅仅是咖啡。
避免可能导致过敏的食物。 有很多这样的产品，但主要的是奶酪，柠檬，鱼（任何），橘子，油桃，鸡蛋，樱桃，肉，草莓。 不要喝酒，甚至是清淡的葡萄酒。 在哺乳期，酒是毒药！
糖和盐也应该绝对地说“不”。 顺便说一下，不是因为它们具有相同的颜色，而是因为这些产品由于它们的特性而在哺乳期的哺乳期妇女的身体中非常不受欢迎。 如果你不认为自己没有这些“白色”产品，那么你可以在24小时内自己处理6克糖或盐 - 不再有！ 而且，最好使用每个人都习惯使用的错误的盐，以普通的，石头的和碘化的，它不是那么有害的。 用糖你可以做得更容易：用干果取代糖的甜味。 顺便说一句，尝试不加糖的茶：它获得了一种全新的酸味，其中糖堵塞。
忘记时间，亲爱的木乃伊，辛辣的食物，大蒜和其他香料。 你的宝宝只能因为你爱上所指的一切而放弃你的牛奶。 大蒜和其他香料使牛奶具有相当特殊的味道，这不太可能让您的孩子满意。
你不需要大量食用。 从来没有暴饮暴食给你带来好处。 在哺乳期 - 更是如此。 所有你需要的是适度饮食。 但是关于这个，你可能知道自己。 如果你忘记了 - 一定要记住这一点，不要忘记。
年轻母亲的“神圣”饮料应该是水。 是的，是的，普通的水，必须大量饮用，顺便说一句，你可以想象水是天堂！
如果你的建议是一句空话，而“饮食”或“饮食”这两个词有神奇的声音，那么我们就给出几个电力系统的选择，这将保证给出优异的结果。 它保证你的体重和健康对孩子的规范。
一位年轻母亲的菜单
你可以选择你的晚餐应该如何。
选择！
- 肝脏，在100克的烤架上烹饪。在制备肝脏期间，必须使用肉汁和橙汁。
- 花椰菜配奶酪，可以磨碎，再加上一个不是很大的香蕉。
- 克25伊甸奶酪，一对脆皮面包，切片西红柿。
- 从鸡腿皮上取下（约200克），并在皮肤上煮熟的土豆（最好在烤箱里） - 125克。你也可以吃一个橙色和炖胡萝卜，重量不超过50克。
- 不超过6个葡萄（他们有很多糖）和一个美味的饼干。
什么是你的午餐，你也可以自己选择。
- 你可以吃一个小香蕉，但只有一个，加上烤面包（几块），加上煮熟的豆子或其他豆类，用量为120-125克。
- 你可以选择作为生蔬菜的午餐，你可以添加酱汁给他们。 你也可以买一个面包，但只有一个和几个伊甸园奶酪，约12克。
- 午餐时，您可以吃一个小火腿片，几片涂上芥末和酸奶的面包片。 最好是低卡路里，不应超过1杯。
- 在下午，你仍然可以吃任何水果和吐司，但只有一个。
- 而作为晚餐将是有用的梨，桃和蔬菜沙拉的一小部分。
你可以选择自己的早餐。
- 它可以是含有牛奶的谷物（25克），一种小型香蕉。
- 你可以用粗糙的面包制成一个鸡蛋，例如麸皮。
- 你可以吃25克的奶酪。
- 作为早餐，西红柿罐头，克100，不多，还有奶酪（任何），但不超过12克，吐司，会做。
- 对于早餐，你绝对可以喝任何一种果汁。