鱿鱼与蔬菜和鸡蛋最近，我的桌上的鱿鱼出现很频繁，因为，首先，它们含有大量容易消化的蛋白质; 其次，它们是低热量的; 第三，他们准备得非常快，非常好吃。 我提醒你注意一个非常简单，美味且对人体无害的食谱！
配料：- 鱿鱼400克
- 胡萝卜2个。
- 洋葱2个。
- 向日葵精制葵花籽油4汤匙。 湖
- 鸡蛋鸡2个。
- 盐1捏
- 辣椒黑色地面1捏
- 柠檬0.25个。
- 步骤1烹饪时，您需要鱿鱼，胡萝卜，洋葱，鸡蛋，葵花籽油，柠檬，盐和胡椒粉。
- 第2步煮沸水，把鱿鱼挤进去。 一旦水再次沸腾，关掉火。 将鱿鱼放入热水中20分钟。 然后冲洗，剥离薄膜，取出几丁质棒。
- 步骤3去皮的鱿鱼切成条状。
- 第4步将洋葱切成薄层。
- 第5步胡萝卜磨在粗糙的刨丝器上。
- 第6步用一撮盐打蛋，加胡椒粉调味。
- 第7步预热一半的油，炒洋葱，直到软。
- 第8步在剩下的油，直到招标，炒胡萝卜。
- 第9步混合油炸的胡萝卜，洋葱和鱿鱼。 加一点盐，加入四分之一柠檬汁。 用煎锅预热一分钟。
- 第10步添加打蛋。 充分搅拌，炒一分钟，随时搅拌混合物。 热腾腾的桌子。 好胃口！