顺便说一下，饮食下的意思不是短期拒绝某些产品，而是营养的一般原则，在整个生命中必须遵守。 对于患有2型糖尿病的人尤其如此。
允许的产品
尽管糖尿病患者饮食严格，但可食用的食物清单相当广泛。 为了方便，我们将它分成几类。
- 无限量地，您可以消耗生纤维富含纤维的蔬菜，因为它们有很多水。 胡萝卜，甜菜，卷心菜，黄瓜和西红柿可以尽可能多地吃，这里也是蘑菇。 但对于土豆，你需要更加小心。
- 茶和咖啡应该没有糖喝。 而为了准备其他饮料，你需要使用低卡路里糖代用品。
- 肉类和乳制品只能用无脂肪食用。 但在这种情况下，他们的使用受到严格控制。 同样，面包，奶酪和豆类也是值得的。
现在关于禁令
从上面的列表中可以看出，糖尿病的饮食可能并不像乍看起来那么可怕。 但是仍然值得考虑，并且如果可能的话，排除（或者至少限制使用）一些食物。 糖尿病你不能吃什么 ：
- 黄油，酸奶油，奶油和奶酪与高比例的脂肪
- 蛋黄酱，人造黄油和任何动物脂肪
- 坚果和种子
- 熏制产品和副产品（肝脏，肾脏，肺脏，心脏）
- 完全不包括糖果和甜饮料的饮食。 在大多数情况下，你必须完全放弃酒精。
创建一个菜单
我们只举一个你可以自己创造的饮食小例子。 在每道菜附近的括号内，将显示每天计算的食物总量的百分比。 这种食物的主要规则往往是，但还不够。 糖尿病的实例饮食 ：
早餐。 燕麦粥在水面上。 你可以更换荞麦（25％）。
第二次早餐通常在第一餐后两个小时发生。 吃100克低脂奶酪（15％）。
午餐。 对于装饰品，请再次在水中准备蔬菜炖菜。 您可以用鸡肉炸肉排或煮熟的肉类补充它，并享用一份香醋（30％）。
小吃从午餐三小时后开始。 对他来说，完全适合任何水果（10％）。
晚餐最好在睡前五小时用完。 你可以做一个煎蛋卷或煮（放出）鱼与蔬菜（20％）。
就寝前一小时，如果您有强烈的饥饿感，您可以喝一杯牛奶或开菲尔。
医生的一些建议
对于糖尿病患者，不断监测血糖水平非常重要。 因此，如果您计划使用某种新产品使您的饮食多样化，那么一定要在此之后进行分析，以确定新食物不会造成伤害。
有些人不会想象他们的生活没有甜蜜，糖尿病成为他们真正的折磨。 幸运的是，在当前的商店中，您可以购买饼干，甚至是基于果糖的糖尿病患者的巧克力糖果。
正如糖尿病患者自己所说，疾病不是一句话，而是一种生活方式。 因此，坚持饮食和运用体力，你可以长时间保持良好状态。