如何加强胸部，榨取新闻并且不伤害您的健康？ 我们身体的每一块肌肉都与某些内部器官相连。 在训练期间必须考虑到这一点，特别是如果你“略超过30”。 了解如何正确开始运动，你会发现你的梦想的身影，而不会对身体造成伤害。
当我们走在街上，走进电梯或坐在电视机旁，我们的四肢“自行走动”。 在反射的作用下，肌肉本身会抬起我们的腿，转动我们的头部，引导我们的手抓住下巴。 所有这些都发生在潜意识层面，即在大脑皮层下的节点上，它会感知信息并将信息传递给肌肉。 而这些肌肉反射反应的清单比我们想象的要宽得多。
例如，肌肉组织对胃部发生的情况作出相当明显的反应。 如果你经历饥饿，某些肌肉会紧张，让你更加接近满足它。 如果你满了，你不能用手或脚移动。 但是，如果胃的运行有任何异常，这可能会影响施加于肌肉的信号。 在这些扭曲的信号的引导下，大脑得出错误的结论。 结果，与胃反射相关的肌肉失去兴奋性 - 对它们的负担减少。 这意味着并排的肌肉会承受双重负荷。 不排除迟早会由于超负荷而使肌肉开始疼痛。 然后，应该接受治疗的人来看医生，怀疑患有肌炎，神经痛或骨软骨病。 实际上，他将要驱散“烟雾”，而不是熄灭“火焰”。
然而，对于不是很健康的器官“回答”的肌肉不一定会产生显着的疼痛综合征。 一般来说，没有任何伤害的人来到健身中心，因此他们确信自己的健康没有受到任何威胁。 因此，这些练习要么根据“增长更快”或“使图形年轻和有弹性”的原则来选择。 此时身体内发生了什么，不仅担心运动员，还担心他们的教练。 它们追踪的最大值是负载响应的经典指标 - 臭名昭着的脉冲。 然而，心率只是对压力的直接反应。 由于粗心的训练，可能在身体内发生深刻变化，根本不考虑。 所以我们被教导：如果体育或其他体力活动 - 这意味着，它是必要的。 唉，这是一个神话，是一个乏力的残酷世纪的产物。 专业运动员，其中有很多运动，足以容纳10人，通常是最有病的人。 由于肌肉超载导致他们的身体很快变成废墟。 因此，正确实践体育运动非常重要。
一些运动学专家（运动机能学 - 一种基于肌肉状态与其他身体系统之间的直接联系的诊断和治疗方法）认为，体育俱乐部 - 以其今天存在的形式 - 对健康有害且危险。 也许，这样的陈述太绝对了，但不幸的是，这并不是毫无根据的。 塑造，如果从字面上翻译这个词，意思是“给物种”。 也就是说，它的主要任务是给这个数字提供所需的轮廓。 这个肮脏的窍门已经在标题中了：塑造只与形式一起工作，“填充”会发生什么，通常它不会被考虑在内。 健美也是如此。 毕竟，健美 - “建立一个身体” - 也是一个具有非常机械意义的术语。 其中最主要的是肌肉的数量。 其中哪些是结论？ 在实现“形式”时，我们必须自己思考“内容”。
这就是运动学建议如何开展一项运动：
- 泵送的体积肌肉不一定非常强壮，
- 通过训练“问题”肌肉，你打电话给一个被宠坏的电话，因为事实上其他人正在工作，而不是他们;
- 如果你的肠子有问题，你不要“下载”突出的腹部，不要加强按压，尽管你会做必要的练习：在表演期间，你只会过度训练背部的肌肉;
- 如果你的肝脏或者胃不能正常工作，试图通过训练来达到高的“少女”乳房是没有用的：如果你的胸部肌肉不是你的胸部肌肉，那么你的脖子和肩膀就会抽搐;
- 如果你注意到食欲（增加或减少），这意味着你应该先解决胃部问题，然后开始健美：在这种情况下，你根本无法抽出一些肌肉群;
- 如果你过分脖子和领子区的肌肉，你可能会出现弯腰，头部会不由自主地向前移动;
- 40岁以后的妇女“举起”胸部是有害的：可能有结节和排泄物;
- 对于泌尿系统问题，没有必要承担胫骨负担：踝关节有脱位和半脱位的特殊危险;
- 小心肩带上的负荷：这会破坏胰腺。 它的右边部分 - “头部” - 分泌胰液汁，将蛋白质分解成氨基酸。 如果蛋白质没有被消化，肌肉仍然没有力量。 左边部分 - “尾巴” - 分泌胰岛素，如果抽出背部最宽的肌肉，甚至可以引发糖尿病;
- 如果您的肝脏或肾脏工作不规范，给膝关节施加压力是危险的：这种情况充满了频繁的伤害。
在开始每个肌肉的工作前，运动学家建议测试它与相应器官的反射连接。 无论一切与肌肉有关，专家都可以借助一个小测试来确定。 他会迫使你在特定的位置拉伤不同的肌肉，探测你的内部器官，从而发现他们是否对肌肉紧张有足够的反应。 如果发现一些反射连接被破坏，肌肉和他们的姐妹器官需要检查，或者他们可以信任运动学家的诊断并尝试提供给他们的治疗。 否则，进一步的培训可能会加剧这种情况。
通过大量的实验，专家已经揭示了肌肉与人的情感领域之间的直接联系。 人们早已知道，一个人所经历的所有压力，就像它以各种身体表现形式向外“爬行” - 无论是痤疮还是胃溃疡。 另一方面，运动学家则处理“被困”在肌肉中的压力和心理问题。 这意味着在他们的管理中会出现臭名昭着的减肥，以及其他任何数字的修正。 根据肌肉状况，他们建议确定导致一个人过度或不适当饮食的行为的原因。 在他们的方法的帮助下，他们好像询问身体哪种形式的体重超重应该采取什么样的方式，并在体育场内进行训练。 因此，正确地开始运动，你将会避免将来最严重的问题。
顺便说一下，60年代美国奥运代表队主席医生J. Gudhard在底特律建立了肌肉和器官之间的关系（可以说是，她的手感）。 在我国，应用的运动机能学作为医疗实践的一条实验线出现较近，并通过练习手工治疗师将其运到本国。 作为一个规则，提出这一原则，不知情的读者被要求不要将他与运动疗法混淆：虽然名字的根源是常见的（运动是“运动”），但原理完全不同：运动疗法在某种程度上是一种治疗性体育教育。