辛辣的饮食不会给身体带来任何好处。 然而，要让自己保持一周半的状态，并且不伤害健康，你可以。 如何做一个美丽的身材，请参阅“ 如何快速减肥并且不会增加体重”一文中的内容。
清淡的晚餐和丰盛的早餐
无论多么悲伤，但没有食物限制，任何努力都将毫无用处。 然而，让自己陷入饥饿昏厥也不是一种选择。 因此，我们改变了我们对食物的看法。 从今天起，没有密集的晚餐。 把你平时晚上食物的一半切成一半，然后用一杯脱脂酸奶来补充它，但早餐恰恰相反 - 让它比平常饱和。 在每天早晨的日粮中加入燕麦或麦片与水果和坚果。 水果和坚果也是主餐之间的绝佳零食。 应该用洋甘菊，百里香，覆盆子叶，醋栗，山楂，髋部的草药茶代替咖啡和红茶。
体育，体育，体育
没有必要去昂贵的健身房，或者用疲劳的慢跑来排空自己。 用日常散步来代替所有这些。 寒冷和霜冻 - 不是一个障碍，并且预期的目标不会被打倒。 你想“挤”在新年礼服？ 然后继续散步。 主要条件：你应该每天至少走一小时。 步骤不应该是轻松走路，而是激烈，但不要过度劳累你。 否则，期望的效果将难以实现。 一个很好的替代步行可以做塑造或跳舞。 你无需离开家就可以进行这些课程。 打开音乐和跳舞的乐趣。 或者根据您的口味获得一张不同训练记录的光盘。 你甚至可以创建一个家庭俱乐部，由亲密的朋友组成，因为减肥公司更有趣。
或者也许在澡堂？
体重过重不仅仅是脂肪沉积，还包括留在体内的液体。 对于从身体中快速除去多余的液体，浴是一种很好的补救措施。 此外，沐浴有助于缓解疲劳和刺激，减轻焦虑和改善情绪。
浴放松
定期芳香浴不仅舒缓和给予愉快的时刻，但也使皮肤更光滑和紧张。 精油能够调节体内脂肪代谢，并刺激毒素的去除。 优秀的效果为柑橘油提供沐浴。 为了浸泡香水，将6滴这种油滴入温水中就足够了。 20分钟后，一个芬芳的浴缸，你会感受到一阵活力和能量。 在沉入香水之前，为了增强效果，可以做一个轻微的咖啡 - 蜂蜜剥皮。
去除身体上的脂肪团
你想要像婴儿一样的皮肤？ 不是问题！ 将咖啡渣与蜂蜜混合，然后将混合物擦拭身体，特别注意问题部位（臀部，臀部，胃部）。 这种脱皮能完美地清洁和调理皮肤，也是防止橘皮组织的极佳预防剂。 去皮后，不要忘记将保湿霜或润肤露涂抹在您的皮肤上。 在商店购买产品时，要注意其中钠（盐）的含量。 众所周知，盐会将流体滞留在体内。 因此，如果每单位测量的钠产品超过200mg，您应该优先考虑其他产品或根本不包括在饮食中。 现在你知道如何快速减肥，而不是减肥。