当涉及到哺乳母亲的菜单时，大多数国内的儿科医生都持有共同意见 - 应该是饮食。 特别是在宝宝一生中的头几个月，即使最轻微的不遵守饮食习惯也会伤害孩子的健康。 与此同时，在西方，医生不但不坚持为护理女性提供特殊营养，而且原则上否认其必要性。 他们确信：一位年轻的母亲可以在怀孕前吃东西。 谁是对的，是否有必要在母乳喂养期间遵循饮食习惯？ 让我们一起理解。
分娩后的生活：你可以吃什么护理母亲
事实上，事实如往常一样处于中间。 限制一小部分低过敏性产品与开裂汉堡包一样坏，用苏打水清洗。 分娩后的女性身体需要恢复的力量，特别是如果母亲用乳房喂养婴儿。 因此，完全排除饮食中的水果，蔬菜，肉类和鱼类绝对不可能。 最好的选择是坚持产前饮食，从菜单中去除危险食品。 这些包括：酒精，碳酸饮料，太尖锐和脂肪菜肴。 另外，避免含有染料，香料，防腐剂的产品。 小心和油炸食品，喜欢煮熟和炖。 那么，不用说拒绝可能导致母亲过敏的食物。
绿色清单：你可以吃什么和喝什么给一个护理女人
为了避免一般性建议和澄清，我们为您提供可用于母乳喂养的产品的大致列表。 这个清单是模范的，可以根据每个女人的个人特点进行调整。
批准的哺乳母亲产品清单：
- 肉（瘦猪肉，牛肉，鸡肉，兔肉）
- 鱼（任何低脂肪品种）
- 蔬菜（任何季节性当地以及低过敏性：土豆，卷心菜，辣椒，黄瓜）
- 水果（所有季节和当地）
- 谷物（传统的女人的饮食）
- 发酵乳制品
- 面包产品（酵母和太甜的烘烤除外）
- 面食
- 鸡蛋
此外，哺乳母亲可以吃一些糖果（饼干，软糖，棉花糖，果酱），干果和坚果。 承认饮食，但少量和种子，牛奶，蜂蜜，柑橘。 在婴儿出现过敏反应的第一个征兆时，应仔细使用它们并排除。
至于饮料，你可以妈妈：蜜饯，mors，茶，酸奶，uzvar。 可可和咖啡可以小剂量使用（每天最多1杯），只要孩子在进食后不会感到不适。
请记住，新产品应非常小心地尝试，并且不得早于交货后一个月。 而随着年龄越大，母亲的菜单越应该变得多样化。 例外是辅食和疾病的开始 - 此时应该在规划饮食时仔细对待。