瑜伽只是另一种运动的观点是错误的。 它可以让你失去确切的“燃烧”卡路里。 瑜伽有特殊的修复机制，不仅可以身体发展身体，还可以治愈各种疾病，如心血管疾病，背痛，糖尿病，癌症，偏头痛，当然还有体重过重。 事实证明，知道你的身体，并注意它，可以发挥重要作用，摆脱过剩公斤。 所有这些单独的影响都不会很大，但它们结合起来会产生很好的效果。
减肥秘诀
瑜伽的奥秘是什么，它可以让你减肥？ 这是由于电压下降。 事实证明，紧张是体重减轻的主要问题。 大多数情况下，一个人知道他需要做什么来减肥。 然而，困难在于，随着生活节奏的快慢，他感到太忙，疲惫不堪，无法充分照顾自己。 有时一次20分钟的瑜伽课程足以显着减轻体重。 一个人学习集中注意的艺术后，会为自己和身体找到同情，这对他来说会容易得多。 这是除了力量和灵活性的发展之外，虽然这种影响也可以被认为是额外的好处。
仔细吃
瓦伦蒂娜马卡洛娃是一名练习瑜伽教练多年。 学生称之为放松的女王。 她自己在39岁时开始练习瑜伽。 “那时我体重超过110公斤，感觉不断疲劳，但当我开始工作时，我开始减肥，我非常喜欢瑜伽，所以我打开了自己的工作室。” Valentina的工作室帮助许多人在非常实惠的帮助下减轻体重。 “瑜伽可以让你达到平衡，平衡是成功的重要组成部分，”瓦朗蒂娜说，“当你找到平衡并开始观察时，你会变得更平静，不会让你自己不停地吃东西，”你会享受每一口食物。 瓦伦丁在做瑜伽之前分享过，她无法冷漠地走过糕点或披萨。 但是，当瑜伽帮助她倾听自己的身体时，很明显，已经在第二块比萨上，情人节感到困倦和呆滞。
在你的脚趾上
正念始于冥想，但瑜伽更进一步。 通过体式（特殊姿势）进行瑜伽练习可以帮助那些因体重不足而无法控制体重过重的人。 例如，在课堂上，你将学会做最初认为困难的事情。 这也关系到克服自己。 然后你就可以在实践中应用这些技能，例如，下一次在购买冰淇淋时通过一个摊位，你会反思 - 你真的想要它吗？ 在瑜伽中一个众所周知的姿势是三角形的姿势。 在它你达到平衡，放松。 在这个位置，整个身体的紧张首先被创造出来。 这是有意识地完成的，所以你会觉得生活有多紧张，而且你可以在没有糖果或其他食物的帮助下克服这种紧张情绪，但却有很不同的方法。 练习瑜伽，你将摆脱任何生活中的紧张局势。 对于纳塔利娅萨姆索诺娃来说，这种知识在你节食之前是决定性的。 “随着新饮食的开始，我总是度过一段糟糕的时光，所有这些都是因为即使有一些限制，我仍然继续寻求食物的安慰。”瑜伽帮助摆脱了这种依赖。“
切换到另一个波
着名的印度瑜伽士斯瓦米维维卡南达之一说，对坏习惯的唯一补救措施是反习惯。 换句话说，如果你把自己埋在车辙中，那么要走出去，你需要做一条新路。 现代科学家证实了这一说法。 神经病学家发现大脑不断变化并形成新的联系。 这个过程被称为神经影像学。 一起移动的神经元会一起改变方向。 如果你沉迷于食物，那么改变运动的方向就需要创造新的习惯。 也就是说，从字面意义上讲，这个过程可以被称为“改变你的想法”。 这样一个有用的习惯可以成为你的瑜伽。 与此同时，体重减轻的结果将超出所有预期。