肉桂华夫饼。
4份：
100克人造奶油，50克糖，2个鸡蛋，175克面粉，盐撮，1茶匙发酵粉，1茶匙肉桂粉，400毫升乳清，1个柠檬，200毫升奶油，1小包香草糖，3汤匙粉糖。
准备工作：
人造黄油和糖放入碗中，用搅拌机搅拌。 将蛋黄与蛋白质分开并逐一与糖和油混合。 混合盐，面粉，肉桂，发酵粉。 与乳清交替产生的干混合物与蛋黄油团块混合。 将白人鞭打成陡峭的泡沫并轻轻插入面团中。
2.用脂肪润滑一半松饼铁并烘烤华夫饼。 将晶片折叠成一堆，放入温暖的烤箱中。
3.清洗柠檬并磨碎皮。 将奶油和香草糖混合起来，并将它们混合在一起。 薄饼配柠檬奶油，撒上糖粉。 甜品可以用酸浆的水果装饰。
烹饪时间：60分钟。
在一份服务640千卡
蛋白质-13克，脂肪-39克，碳水化合物-59克
小杏仁饼薄饼。
4份：
60克杏仁膏，125克软化黄油，175克糖，1包香草糖，4个鸡蛋，250克面粉，1茶匙发酵粉，100毫升奶油，刀尖上的肉桂粉，1汤匙磨碎的榛子，100毫升巧克力酱。
准备工作：
小杏仁饼大块切成立方体。 将软化的黄油，165克糖，香草糖，杏仁蛋白块和鸡蛋与电动搅拌机混合，直至奶油稠度。 将面粉与发酵粉混合。
2.轻轻地润滑一半华夫饼干，然后将面团烤干。
同时，用剩下的糖和肉桂鞭打奶油。 在最后一步，混合研磨榛子。 华夫饼配上花生奶油，洒上巧克力酱。
烹饪时间：30分钟。
在一部分920千卡
蛋白质-18克，脂肪-49克，碳水化合物-100克
与沙拉的薄酥饼。
每份：
1个鸡蛋，2汤匙全餐，65毫升牛奶，1汤匙黄油，2个西红柿，1个大葱，1/2鳄梨，1茶匙柠檬汁，2枝香菜，盐，黑胡椒粉，酱塔巴斯科，2汤匙天然酸奶。
准备工作：
1.将蛋黄与蛋白分开，与面粉和牛奶混合。 面团揉搓并离开10分钟。 将黄油溶解，轻轻冷却并混合成面团。
准备蔬菜。 西红柿，剥皮和去除种子，切成立方体。 用r子剁碎葱。 鳄梨切碎，与柠檬汁混合。 Kinzu碾碎，与鳄梨一起与洋葱和西红柿混合。 盐，胡椒和塔巴斯科酱调味。
3.用1撮盐鞭打蛋白质并混合成面团。 华夫铁把油脂和烤2晶圆。 配上鳄梨和酸奶沙拉。
烹饪时间：30分钟。
在一份服务540千卡
蛋白质16克，脂肪36克，碳水化合物38克
与虾的薄酥饼。
4份。
对于测试：
75克人造黄油，2个鸡蛋，125克面粉，盐，125毫升牛奶，1茶匙。 勺子切碎的香菜，磨碎的肉豆蔻。
对于填充：
200克酸奶，1汤匙浓厚的酸奶油，1个洋葱，1/2束莳萝，200克虾肉，1/2柠檬汁，辣椒粉，少许芝麻酱
准备工作：
1.面团拌人造黄油，鸡蛋和盐。 逐渐引入，持续搅拌面粉。 加入切碎的香菜。 盐，胡椒和肉豆蔻调味。 用餐巾盖面并盖上30分钟。
2.将酸奶与酸奶油混合。 将洋葱剥皮并切成小立方体。 莳萝切碎，并与虾肉混合洋葱。 酸奶，混合酸奶油，盐和季节柠檬汁和辣椒。
3.华夫饼铁和烤华夫饼。 准备手。 华夫饼成对放在一起，在它们之间填充一层柠檬和一点点芝麻酱以作装饰。
烹饪时间：35分钟。
在一份服务390千卡
蛋白质-19克，脂肪-23克，碳水化合物-27克