以下是20条建议，可以帮助您开始丢失公斤，而无需关闭预期路径：
1.不要拖延你的体重减轻。 足够的框架自己：明天，星期一，节后。 如果你想减肥，那么现在就开始吧。 第一步 - 阅读本文 - 已完成。 营养和运动只有一个限制。
憎恨和责备体重过重并不值得。 每个女孩都有自己的理由：生育困难，生活中不幸或不幸。 已经过去了 - 你不会回来，而是有能力克服它。现在是最好的时机。
3.你几乎不需要的Silavoli。 只有那些错误减肥的人，严格限制自己的营养。 而且你只需要纠正规则，遵守这些规则就可以免除额外的重量。
4.有些日子，女性有激素背景，因此他们想要更多。 在这样的日子里，增加晚餐的每日部分是值得的，并且用庸医来储存美味和健康的食物。
5.不要想出原因。 否则，只要你达到目标，减肥的问题就会自行消失。 例如，一个女孩决定减肥，以帮助这个家伙。 但是一个星期后，这个家伙自己给她提供见面，当然，在那之后，你不再想减肥了，而且，这似乎也没有必要。 所以，首先要为自己减肥。
6.如果你无法承受限制，最好不要尝试。 无论如何，狂热主义都是阻碍这一目标的障碍。 另外，压力引起食欲增加。
自然，结果将不会立即可见。 你可以增加体重多年，所以减肥的过程将是渐进的。
8.刚性框架，例如“每月20公斤”太危险。 不要把seesyshkom太明确的目标，身体本身会告诉你多少，以及它能够重置的时间。 另外，做运动时，你需要监测厘米，而不是每公斤。
9.相信你的力量。 如果你一直怀疑自己的成功，那么对你来说就会很困难，所有真正想减肥的女性都意味着它会为你效劳。
10.许多人因减肥后皮肤挂起而出现妊娠纹这一事实而感到害怕。 别担心。 定期运动，按摩以及特殊浴室将有助于减轻体重后的皮肤问题。 没有多余的体重，运动就会停止向你展示。
11.亲戚，朋友和熟人的挑衅将永远存在。 不要关注他们，甚至最好不要告诉你新的饮食，特别是如果你不确定你会得到支持。 无论如何，伴随着减肥更容易。 如果你有一个女朋友有类似的问题，然后尝试搜索他们在流行的论坛或社交网络。
12.你的身材必须有一个非常珍贵的梦想。 例如，减肥到44尺寸。 但是，如果你现在体重超过100公斤，为自己设定短期目标，两个月减去10公斤，然后再减去10。 否则，减肥到80公斤，你仍然不会变得更快乐，因为目标没有实现。 我们需要真正看待这个世界。
13.对琐事不悔改。 抑郁导致暴饮暴食，你不需要它。 如果你的朋友的笑话超过了多余的重量冒犯了你，停止与他们沟通。
14.毕竟，即使当你吃过东西时，也要以任何体重爱自己，你很高兴。 所以没有理由恨自己，特别是如果你决定减肥。
15.真正想要减肥的人，一定会找到机会。 如果你还没有决定，是否开始减肥，那么考虑一下对你的健康没有根据的好处，以及你的外在吸引力。 完全可以减肥。
16.想想海滩的季节。 当你体重超重时，几乎所有苗条的人都无法得到你。 沙滩排球，在水上玩耍 - 这是如此有趣和有趣，为什么剥夺自己额外的快乐？
如果你想一直吃东西，那么很难减肥。 也许整个问题就是你把饥饿和干渴混为一谈？ 增加你每日摄入的水分。 只要你想吃，那么先喝一杯水，也许胃口就会消失。 每天通过同样的用水给人体的活力和皮肤保湿。
18.去治疗师和他拿起维生素。 嗜睡，失去力量，嗜睡和皮肤干燥通常是缺乏维生素，而不是食物的限制。 喜欢含有不同维生素群的维生素复合物。
19.有一种古老且经过验证的食谱 - 只要你想吃，然后刷牙，薄荷糊的感觉排斥任何食欲，因为许多人都是现实生活中的痛苦。
20.每个女孩都有自己的女人理想。 对于某些人来说，这是维多利亚秘密的典范，另一个是邦德的女孩，来自一位同事的第三个vvostorge。 你的理想照片，特别是如果你射击他的话，你需要靠近他以获得更好的动力。 要求一个好人在开始减肥前拍摄照片，这将有助于您正确识别问题区域。 此外，相机并不是一面镜子，它可以展示一切，无需点缀。大多数情况下，你自己的内衣照片是真正的动力，也是回归现实的机会。
对于那些想彻底改变生活的人来说，减肥是一个简单的过程。 你的饮食习惯迟早会变成正确的饮食习惯，晚上你会停止进食，在假期里喝高热量的小吃和过饱的沙拉。 相信我，最重要的是做一点努力，找到自己的动力，之后你的生活将会发生根本性的变化。