首先，有必要了解水的用途，以了解在饮水中倾倒多余的公斤的原则。 回答一个问题：你每天喝多少水（水，不是咖啡，可乐，茶，牛奶）？ 一杯？ 二？ 你知道我们的身体几乎有80％的水分。 如果每天都不进行体内液体的恢复，迟早会影响你的外表。 出现干燥的头发，皱纹，不健康的肤色，此外，由于缺水可能会出现内部疾病。 可能会有疲劳，头痛，消化系统问题，并因此导致体重过重。 许多饮料都是利尿剂，喝一杯咖啡或一瓶苏打水是值得的，就像你上厕所半个小时。 如果你喝足够的水，你的身体会感激回应。 水含有内脏正常运作所需的必需元素和微量元素：氧气，矿物质，盐。 所有这些都有助于去除毒素和身体饱满所有必需的物质。
那么我们如何通过饮食减肥来减肥呢？ 这很简单：你每天喝2升，5升水，你有一种无聊的饥饿感，这意味着你会少吃。 科学家们发现，我们的大脑往往不能正确地感知到胃所产生的信号。 如果有口渴的感觉，那么大脑就会觉得它是一种饥饿感，最后，我们做茶，吃饼干或巧克力，或者放一整盘土豆，喝一杯水就足够了。 而且每一个额外吃过的面包或一块炸鸡都会影响我们的身材，存放在牧师身上或胃部。 如果你的胃真的发出口渴的信号，那么在二十分钟内，吃饭的愿望就会消失。 但是，当然，你只需要喝干净的水，不要喝苏打水，茶和咖啡。 不要吃油腻的食物和甜食，值得参加运动（那些真的想减肥，所以他们知道，不要指望如果在使用甜甜圈之间喝水，那么他会减肥）。
在饮水的帮助下减肥很容易，但很难做到。 如果只有2 x就足够了，不要滥用液体和每天喝7升酒。 观察比例感，你就会成功。 询问如何计算每日纯净水的摄入量？ 这很简单。 配方是：每1公斤身体40毫升的水。 相乘并获得您的日常剂量。 但是，如果您积极参与体育运动，或者在街上非常热，出汗，那么您每天饮用的水量会增加，但不会太多。 不要忘记，在努力减肥，减肥，你可以伤害你的身体。 身体中的多余液体实际上比缺少液体更差。 如果你喝过多的液体，那么逐渐它会导致你的身体会被排泄出有用的盐分，会出现红肿，抽搐。 因此，对自己进行实验时要特别小心。 提前咨询医生是值得的。
如果你很难放弃茶或咖啡，你当然可以在白天使用它们，但不要每天使用清洁饮用水。 白天适当饮用淡水是很重要的。 分发您的费用为几个招待会，否则4杯水，一次喝，会导致你的胃伸展，你的食欲会增加。 何时需要喝水？ 在饮水的帮助下减肥？ 第一次接触干净的水应该在你醒来后的早晨进行。 只需一杯水即可激活消化系统和新陈代谢。 如果你挤入几滴柠檬，那么喝起来会更愉快，而且从早上起，你就会得到维生素C.这是我们身体所必需的，你可以在30分钟内吃早餐。 在有用和愉快的时刻开始新的一天！
在白天，重要的是遵循以下建议饮用清水，以获得最佳的饮食效果。 在进食前30分钟喝水，这会让你减少饥饿的感觉，结果，在晚餐时你吃得少。 饮用后立即饮用水非常令人沮丧。 进食后2小时，水应进入人体。 水是一种在饮食后立即饮用的液体，导致您稀释胃内的胃液，出现胃胀，食物未被消化，因此推迟了我们美妙的身材。 在吃饭期间，因为前面提到的原因，不要喝水和其他液体。 当你渴望吃点东西时要喝干净的水，喝点甜的东西。 这将帮助你摆脱不必要的零食和多余的体重。
如果你做得对，水的饮食不是一个复杂的，但非常有效的食物体系。 不要喝自来水。 不幸的是，我们的清洁系统还远远不够完美，而不是一杯有用的水，你会得到一剂漂白剂，铁锈和其他不会有害的物质。 有特殊的净水过滤器。 一定要买这样的设备。 他们通常用硅来净化水。 为了使清洁水的过程特别令人愉快，您可以购买特别漂亮的玻璃杯，从中您将很高兴喝到水。 你会知道你正在走向你的理想人物 。
顺便说一句，从一开始你很可能会认为水是恶心的，根本不想喝。 不是那样的。 在几天之内，您将轻松饮用所需量的水，您的身体会以感激的方式回应。 为了一个愉快的气味，你可以添加几滴柠檬汁到水中。 喝慢水和小啜水，不要吞下大量的液体，特别是一次喝3-4杯。 我上面写了它可以领导的。 在所有的措施和系统中观察，你将成功！ 说冷水有助于减肥是一个错误。 相反，寒冷的冰水会导致新陈代谢过程放缓，并导致一系列超重。 只能在室温或稍微温暖的情况下喝干净的水。
关于水的饮食只是几句话。 请记住，减肥没有灵丹妙药。 水的饮食，这是一个共同的权利和健康的生活方式的建议。 你肯定会不断地听到和读到，每天至少消耗1.5升水是很重要的。 因此，许多营养学家认为水饮食是一种饮食，但因为它不应该被观察超过3周，所以值得休息一段时间，甚至更长时间。 在开始任何饮食，甚至是水之前，都应该咨询医生，以明确您的饮水量。
许多女性坚持饮水，乐于食欲下降，为了满足食欲，吃足够的早餐和午餐。 饮食很容易通过，渴望喝甜咖啡和茶消失。 如果在饮食中饮用维生素复合物，它也可以很好地发挥作用。 请记住，耐心和工作，所有peretrut。