学习它的基础知识并不困难，因为这足以了解四种基本技巧：抚摸，摩擦，揉捏和挤压。 按照强度的影响，它们分为深（揉）和中深（揉，抚摸和挤压）。 还有振动和冲击等技术。
行程
抚摸按摩胸椎被认为是所有按摩技术中最节省的。 出于这个原因，他们通常开始和结束会议。 另外，在冲击技术之后，抚摸用于放松肌肉。 一个好兆头是皮肤发红，因为它表明血液循环增加。 由于这样，更多的氧气进入肌肉和皮肤细胞，并且更快地从那里抽出有害物质。 抚摸也有利于影响神经末梢，使痛苦的感觉更加平静。 舒缓的效果只能通过表面抚摸实现。 它越深，对身体就越刺激。 相反，这可能会加剧背部的疼痛。
在抚摸时，应该放松整个手臂的刷子，四根手指聚拢在一起，大手指最大限度地放在一边。 在按摩过程中您能够捕捉的皮肤越多，结果就越有效。 你应该从轻微的抚摸开始，逐渐加强它，让它更深。 如果疼痛开始增加，这意味着你正在努力。 按摩动作的次数应该大约为每分钟20-25次。 试着让它们平滑，滑动，以便双手接触表面，而不是移动肌肉。 在按摩过程中，手掌应密集地贴在皮肤上。 沿着运动方向的扁平和周长的抚摸分为几种：直线，组合，山墙，横向和熨烫。 除此之外，一些专家还区分了圆形，之字形，同心形，螺旋形，十字形和十字形的梳状行程。 这些品种的抚摸对身体的影响（包括背痛）有其自身的特点。
平面抚摸
这种按摩适用于背部和胸椎，以及其他平坦部位。 执行平面动作时手的位置。 在这种情况下，按摩可以通过单手或双手，纵向和横向以及圆形或螺旋进行。
抚摸着抚摸
这种技术更适用于凸出部位（臀部，上肢和下肢，颈部等），在较小的程度上 - 首先 - 从侧面和腰部出现背部剧烈疼痛。 拥抱抚摸是由拇指指向旁边的轻松刷子完成的。 在按摩过程中进行的动作可以是连续的或间歇的。 只有按摩区域用刷子密布很重要。 如果你用双手同时进行抚摸，尽量确保他们的动作平行且有节奏。 如果在皮肤表面背面有一层显着的脂肪，建议使用所谓的负重刷（带重量）进行按摩。 这意味着一只手放在另一只手的顶部以产生额外的压力。
直击
通过直线抚摸，使用张开的手掌，将其牢固地按压在按摩表面上。 要做到这一点，刷子应该放松，相反，手指被压缩，除了大的一个被转移到一边。 在执行滑动时，使用索引和无名指。
组合抚摸
这种按摩因其纵向，曲折和螺旋运动的组合而得名，这些运动在多个方向上连续并立即执行。
直（纵向）抚摸
进行这种类型的按摩时，拇指尽可能远离侧面，并沿着未来运动的方向定位。 按摩时，使用指尖。 一次可以用一只手或两只手执行直接抚摸（在后一种情况下，按摩动作交替进行）。
舌头般的抚摸
当你需要分别按摩一小部分肌肉或肌腱时，通常会使用刺穿式按摩。 这种技术对影响疼痛病灶也很有效。 当进行刺穿时，中间，食指和拇指要“捏合”折叠，并用它们抓住身体的所需部位，用直线运动按摩它。
交叉抚摸
这种类型的按摩最适合于背部的腰部以及胸部，腹部和大腿。 横向抚摸可以以平面和圆周方式进行。 使用两只手，其动作交替上下移动，刷子必须与按摩肌肉成直角。 越靠近拇指，触摸面积越大，因此按摩越有效。
熨烫
这种技术被认为是最轻盈和最温和的。 出于这个原因，建议用于儿童的按摩。 熨烫不仅对背部有效：它用于按摩身体最敏感的部位，如脸部，颈部，脚部等，以及内部器官（带重物）。 手指应该以90°的角度弯曲。 如果使用带有重物的按摩，则手腕被压缩成拳头，另一只手放在它上面。
之字形抚摸
在这种情况下，按摩师使之形成一个曲折的动作，这应该是快速并且同时平滑的。 因此，由于血液的流动，温暖的感觉是愉快的，疼痛通过对中枢神经系统的舒缓作用而变钝。 锯齿形行程的压力可能会有所不同。
螺旋状的抚摸
这种按摩提醒了前一个在那个灯光下，滑动运动没有紧张地进行。 不同的是它们的轨迹应该看起来像一个螺旋。 由于螺旋描边伴随着令人兴奋的效果，所以在背部剧烈疼痛的情况下应谨慎使用。
循环抚摸
这种技术非常适合小型关节。 圆形运动既可以顺时针方向（右手）也可以逆时针方向（左手方向）进行，但必须在掌底和小指的帮助下进行。
同心抚摸
这种按摩主要用于按摩大型关节，在许多方面类似于上述的那种。 它们之间的区别在于圆形运动是用两个彼此靠近的刷子同时执行的。 在这种情况下，拇指受到关节外表面的影响，其余部分受内表面影响。 由此产生的运动让人联想到数字8。 至于压力，起初是加强的，最后逐渐减弱。 在周期结束后，您应该将手掌放回起点并重复一遍。
梳状的抚摸
为了进行梳状行程，使用了手指在指骨中弯曲时形成的突起。 最主要的是他们不会彼此压得太紧，而且是半轻松的。 这种方法最适合深层按摩位于背部和骨盆区域的大肌肉，尤其是当它们隐藏在一层脂肪下时。 在这种情况下，建议使用重量按摩。
优雅的抚摸
这种按摩通常用于您无需触摸脊柱受损或特别疼痛的部位。 Grablyobraznoe抚摸表现为张开并完全伸直的手指，这应该垂直于聚集的表面。 用双手进行按摩，注意它们的运动是平行和一致的。
十字形行程
这种按摩在大多数情况下被用作康复手段之一，并用于预防压疮。 为此，刷子连接到锁上并覆盖胸椎的按摩区域。
摩擦
在抚摸后进行全面按摩时，通常应该擦拭，其对组织的影响更深。 这是由于摩擦时，它们被移位和拉伸。 因此，手指和手掌不再滑过表面：现在它们必须深入内部，引起血液涌向肌肉和皮肤。 因此，不仅可以提高组织的氧气和营养素供应，而且毒素也可以更快地被除去，从而减少痛苦的感觉。 另外，摩擦对神经系统有镇静作用。 作为一个独立的接待，它很少使用。 典型地，研磨用于准备揉捏或与揉动相结合，特别是在存在外伤或病理形成（肿瘤，脓肿等）的那些区域中。 专家建议每分钟执行60至100次运动，同时尽量不要在同一部位长时间逗留（这会导致疼痛加重）。
习惯上区分以下各种磨削：
- 用手指摩擦，可以是直线的，圆形的和螺旋的：
- 摩擦手掌（冲，刨，锯和交叉）;
- 摩擦刷子的底部。
另外，分别分离出胶状，梳状和葡萄状研磨。
用手指摩擦
这种类型的磨削是多功能的，因为它适用于点按摩（面部，肋间隙，单个关节和肌腱）以及用于按摩整个背部。 在这种情况下，涉及手指的垫和手掌的基部，拇指作为支撑。 另一种选择是使用摩擦拇指的小垫。 在这种情况下，其余的手指应放置在按摩区域。 第三种方法是用手指按摩手指。 如果您用双手按摩，应注意确保其运动平行进行。 你也可以使用负担。 研磨的方向主要取决于被聚集的表面的类型（其形状，疤痕，水肿，各种肿瘤等）。 专家区分直线（可在纵向和横向两个方向上生产），以及圆形和螺旋形磨削。
直线磨削
它最适合按摩关节，以及位于脸部，手和脚的小肌肉。 当你执行它时，你通常使用一个或多个手指的垫。
圆磨
在这种情况下，请使用半弯手指或其垫的背面（在后一种情况下，手掌或拇指的基部为支撑）。 这是循环运动，用双手交替进行，最适合于背部按摩。
螺旋磨削
这种技术是用刷子握紧拳头，或与掌心，一只手同时举重或同时进行。 推荐用于按摩背部和其他平坦表面（腹部，胸部等）。
摩擦手掌的边缘
据信，这种按摩的最佳方式适用于大的关节，如肩，髋或膝盖。 但是，它可以成功应用于身体的其他部位，包括背部。 应该牢记的是，在这种情况下，刷子的支撑部分用于研磨。 至于运动的方向，它们可以是直线的，圆形的和螺旋的。
孵化
这种方法的主要任务是增加组织的弹性，从而增加组织的流动性。 首先，它被用来影响不同来源的疤痕，术后粘连等。作为急性背痛的补救措施，中风被认为相对无效，其正面效果仅表现在一定程度的敏感性下降，这产生了镇痛作用（并且即使精确计算的剂量）。 在孵化时，使用中指和食指的垫（有时会添加大指套）。 手指应该伸直，彼此之间有一段距离。 它们与被按摩表面之间的角度约为30°。
刨
刨削是指用于按摩受湿疹或牛皮癣影响的那些皮肤区域的辅助技术的数量，并且还具有大的疤痕。 不推荐在背部使用刨平治疗急性疼痛，因为它引起的刺激效果只会增加不适。 将手指伸直并折叠在一起，用垫子压在身体上并逐渐移位。 你应该特别注意刷子一个接一个地移动的事实。
软木
这种类型的按摩最适合影响大群肌肉，包括背部肌肉。 切割时，使用刷子的肘部边缘。 由单手或双手产生的锯切技术有所不同。 在第一种情况下，运动发生在前后方向上。 在第二种情况下，刷子布置成使得彼此面对并且位于几厘米距离处的手掌沿相反的方向移动。
Peresekanie
对于背部按摩，也经常使用交叉等技术。 当它被执行时，主要部分由刷子的射线部分来播放，并且尽可能地将拇指带到一侧。 穿越可以用一只手完成，或者两者兼而有之。 在第一种情况下，从自己到自己进行有节奏的运动就足够了，在第二种情况下，它们以与锯切相同的方式进行，并产生来回运动，为什么组织被移位。
舌磨
这种方法最适合按摩耳朵，鼻子，肌腱，小关节和老鼠。 葡萄状研磨通常用于静脉曲张，头皮，肋间空间的按摩区域。 由于背部疼痛强烈，这种技术几乎没有用到。 运动可以是直线，之字形，圆形或螺旋形。
缩绒
专业人士认为这种按摩方法是主要的，因为它允许在深层肌肉层上工作。 正是由于这个原因，揉捏通常需要大约一半的时间。 按摩肌肉越轻松，最终效果越好。 它是通过抓住组织并将它们压在骨头上（为了加强治疗效果，建议使用负担，将一只手放在另一只手上）来实现。 在这种情况下，使用拇指，其他手指的垫子以及手掌。 按摩由短而滑动的动作完成。 一般来说，它们类似于一种“挤压”皮肤。 为避免出现疼痛或不加强它们，专家建议先从轻微运动开始逐渐增加强度。 推荐的按摩动作次数是每分钟50-60次。 尽量避免突然的动作，其中刷子从身体上滑落，并且按摩的纸巾扭曲。 它应该平滑并且连续地将你的手向肌腱和背部的方向移动，而不会放松肌肉。 像其他按摩技术一样，揉捏分为纵向和横向。 此外，它还有更多的品种，包括以下几个：
- 普通的;
- schiptseobraznoe;
- 圆形;
- 双普通;
- 双脖子;
- 双环形;
- 双环组合;
- 双环形纵向;
- 揉面。
纵向揉捏
在开始使用此方法之前，应将手正确放置：手指伸直，大手指位于按摩区域的另一侧。 现在举起肌肉并拉动它，开始揉捏动作，这些动作应该从边缘向中心引导。 注意你的手指紧紧抓住肌肉，不要让它一下子掉出来。 首先在拇指侧面的压力应逐渐向其他人转移。 由于这个原因，它的均匀性得到了保证。 如果你用双手，你应该注意他们一个接一个地交替移动。 另一种方法是与间歇性运动混合在一起。 这可以让您绕过受损的皮肤区域或热点。
横向揉捏
这种技术的名称是由于实施时手部与按摩肌肉成直角。 在按摩区域的另一侧，拇指应该彼此靠近。 捏合可以交替或同时进行。 在后一种情况下，你应该一次用双手向一个或另一个方向移动肌肉。 通过交替的横向揉捏，一只手的运动必须朝着自身的方向发生，另一只手的运动发生在它们自身的方向上。 上述这些按摩技术将帮助您保持健康，并且您的背部会很强壮。 现在我们知道什么是按摩胸椎的方法。