所以，一些专家说，一天只能吃不超过两种水果，不超过三茶匙蜂蜜，不超过三分之一的巧克力棒。 此外，每个人都可以享用巧克力，甚至可以为那些节食的人提供巧克力。 但是，应该只给予黑巧克力！ 如果你坚持特殊饮食，那么只选择低碳水化合物甜食。 所以，从水果中最低卡路里的美味被认为是柿子，苹果和梨。
应该指出，它们含有大量的维生素和有用的微量元素。 它们还含有刺激肠道工作的纤维。 含有大量卡路里的水果是葡萄和香蕉。 不要完全放弃使用，只能减少使用量。
哈瓦不能归因于低卡路里的甜食。 这是一种高卡路里的产品，因为它含有两倍于面包的卡路里。 但是，只有百分之三十的糖。 尽管如此，这是非常有用的。 另外，她有丰富的维生素成分。 所以，例如，在花生酱中，有维生素B2，B6，铁，磷和镁。 而在向日葵哈德瓦 - 维生素B1，E和F1，增加免疫力，积极影响头发和皮肤的状况。 任何哈瓦娃都会使身体恢复活力，积极影响血液循环和消化。
冰淇淋也不适用于低卡路里的甜食
英国科学家声称它不应该被放弃，因为它确实让我们开心。 重点在于它的组成中有血清素 - 一种快乐的激素。 如果这真的是一种真正的冰淇淋，其组成中的牛奶和奶油可以平息神经系统，并有助于防止失眠。 谁会想到童年最喜欢的美味有助于缓解压力，改善情绪？ 有一种低卡路里冰淇淋和高卡路里冰淇淋。 这一切都取决于组成和填充。 因此，在购买冰淇淋之前，请注意其卡路里含量。 低卡路里冰淇淋含有每百克不超过两百卡路里。
最低热量的甜食是棉花糖，橘子酱和锭剂
因此，锭剂和棉花糖由蛋白质，琼脂，糖和土豆泥制成。 从生物学的教训中，我们了解到琼脂是由海藻制成的，对身体有益。 它的成分中含有铜，维生素，锌，铁和钙。 在果酱中含有果胶，这有利于影响胃肠道的工作。
习惯上认为华夫饼干和曲奇饼干是最有害的甜点。 由于它们含有反式脂肪，它们含有大量的糖。 然而，最低热量的曲奇被认为是燕麦片以及动物学。
如果你想减肥，但不能放弃甜食，那么就从瘦肉团里吃甜点，那就是基于面粉，水和植物油的甜点。 它可以是水果或饼干的新鲜派，只需要糖，面粉和鸡蛋。
如果你想减肥，那就放弃沙子和酥皮糕点。 毕竟，这种面团被认为是最高卡路里。 将它们替换为未经过热处理的天然酸奶。 正如你所看到的，低卡路里糖果的名单并不算小。 从以上所有方面，你可以选择你喜欢的食物和一定数量的食物。