但是，我们不要谈论美学。 现在每个人都很舒适。 但就健康而言，强壮性的超重可能会造成灾难性后果。 40年后，这对年轻人和男人都是如此。 将来，体重过重可能会导致心脏，消化甚至功效问题。
什么是解决方案？
- 健身房可以是摆脱胃部脂肪的好选择。 但不是每个人都会同意穿着体育锻炼，并不是所有人都能为此找到时间。
- 拒绝啤酒。 这是最常被用作胃生长源的酒精饮料。
- 男士的饮食。 这与女性非常不同，因为强壮的性需要更多的卡路里才能正常运作。 但是，从评论来看，意志力和适当的营养有助于快速消除多余的体重。
你可以吃什么？
限制一个人食用是困难的，特别是如果他从事体力劳动。 但有些饮食建议仍应考虑在内- 每天至少有两升半的水
- 必须是现在的肉。 只有不炒和不胖。 最好停止对鸟类的选择，选择没有皮肤的瘦肉片。 它不能被炸，最好煮或炖。 可以用海鱼代替
- 如果你心爱的井不能没有啤酒，你应该设定一个限度：一杯活产品最多一周两次
- 一定要在饮食中加入蔬菜：卷心菜，胡萝卜，甜菜，土豆，洋葱和大蒜。 将所有菜肴新鲜蔬菜
- 你可以吃粥和低脂乳制品
- 面包最好选择粗磨
我应该拒绝什么
- 强烈的酒精被禁止。 最好完全排除它，或者至少将使用量降到最低
- 不要吃肥肉和鱼，特别是油炸的鱼
- 尽量避免番茄酱，蛋黄酱和熏肉。
如何创建饮食？
为男性创造饮食，重要的是要考虑到他需要大量的蛋白质。 有几种快速减肥的选择，包括在腹部和胸部。 他们在这里：
三天饮食
虽然它被认为非常有效，但它仍然需要一些意志力。
- 第一天。 主要产品是鸡肉。 它应该煮沸或烘烤，分离出低脂肪的肉块，以便总计得出一公斤半的肉。 它应该分成三餐，最大的部分留给午餐。
- 第二天。 用小牛肉或牛肉做同样的过程。
- 第三天。 最困难的。 没有什么不可以。 只有五杯咖啡是允许的。
- 无论如何，你都需要喝大量的无糖水或茶。
七天的饮食
这是相当严格的，但仅限于你需要坚持相同的饮食一整个星期。
早餐1.水果和一杯水。
早餐2.荞麦或大米煮在水上，150克的奶酪和不加糖的茶。
午餐。 大米或没有黄油的土豆和一片煮熟的瘦肉或鱼; 蔬菜沙拉，茶和一些水果。
晚餐。 新鲜水果。 睡前，喝一杯酸奶。
尽管男性饮食并不像各种女性的选择那样苛刻，但迫使一个男人遵守关于营养的某些建议是相当困难的。 如果这对女人来说不是一件容易的事，那就试着强调健康。