- 水 - 2杯
- 米藜 - 1 1/2杯
- 樱桃番茄 - 450克
- 盐 - 1/4茶匙
- 新鲜研磨的胡椒 - 1/4茶匙
- 橄榄油 - 1 st。 一勺
- 香醋 - 1 st。 一勺
- 鳄梨 - 1 1/2块
- 菠菜 - 1 1/2杯
- 芝麻酱（芝麻籽意面） - 1/4杯（酱汁）
- 橄榄油 - 3项。 汤匙（穿衣）
- 温水 - 3件物品。 汤匙（穿衣）
- 红葡萄酒醋 - 2艺术。 汤匙（穿衣）
- 柠檬，果汁 - 1片（敷料）
- 蜂蜜 - 1茶匙（敷料）
- 大蒜 - 2牙（敷料）
- 盐 - 1/4茶匙（敷料）
- 新鲜研磨的胡椒 - 1/4茶匙（敷料）
1.煮沸水。 水沸腾后，加入藜麦，覆盖并减少热量。 烹调藜约15分钟。 用叉子轻轻搅拌，稍稍冷却。 2.将烤箱预热至220度。 把西红柿切成两半，放入玻璃盘中一层烘烤。 撒上盐和胡椒，倒入橄榄油和香醋。 烤番茄25-30分钟，或直到他们开始焦糖化。 让番茄冷却一下。 3.混合所有的成分加油。 在加入沙拉前15分钟做一个调料。 4.将天鹅，西红柿，鳄梨和菠菜混合在一起。 用盐和胡椒调味酱和季节。 混合好。
份量：4