美味食谱的健康食品

我们提醒您注意美味的健康食品食谱。

油中的甜椒(保加利亚语)

如何准备一道菜:

胡椒水洗净,从种子上剥离,剥去香菜根,切成片。 用小颗粒去皮大蒜。 在水中腌制,溶解盐,糖,加醋和植物油。 胡椒,大蒜和欧芹蔓延在罐子上。 用热腌料填充,盖上盖子,消毒(升罐-15分钟),关闭并冷却。

酸枣天然

新鲜的栗色叶子,清洁并在沸水中清洗2分钟。 将酢浆草紧紧地放在热罐中,倒入热水,使叶子变白,消毒40分钟。 卷起来,颠倒,直到它冷却下来。

罐头甜菜根

对于卤汁:

如何准备一道菜:

通过煮沸所有成分准备卤汁。 很好地洗净水并切开(用叶柄)。 把甜菜放在准备好的罐子里,倒入腌料,浸泡5分钟,沥干腌料,煮沸,再加入甜菜。 在表土中,你可以加入切碎的大蒜,洋葱圈,莳萝绿。 我用我来准备罗宋汤和装饰品。

韩国白菜

如何准备一道菜:

将白菜和胡萝卜切成薄片,与切碎的大蒜混合,放入罐中,倒入热腌料。 冷却后,转移到寒冷的地方。 腌泡水用香料煮沸,倒入醋和植物油。

腌黄瓜

在一个三升的罐子里,放一片辣根,2-3瓣大蒜,莳萝伞,2-3片黑醋栗和樱桃。 用0.5cc清洗黄瓜,洗净,然后放入与开始时相同的香料,再加上黄瓜,在上面 - 香料。 用纱布盖上罐子,然后撒上盐。 倒入未煮沸的水 - 过滤或过滤 - 以便覆盖盐。 把瓶子放在黑暗的地方2个星期。 取下纱布,用塑料盖盖上罐子,然后在冷水中清洁。

最美味的年轻土豆

如何准备一道菜:

以年轻的土豆。 留在皮上或刮掉它。 拿一个大锅,用开水中途加满,加少许盐。 加入土豆,并在高温下煮10-15分钟。 将土豆放入漏勺中,沥干,放入大碗中,加入2片黄油,用盐和胡椒调味。 切碎新鲜薄荷的叶子。 将它们加入土豆中,倒入1个柠檬汁并充分混合。 晚餐剩下的马铃薯可以作为沙拉冷食 - 或者放入烤箱中炸至酥脆。

芥末和燕麦片鳟鱼

如何准备一道菜:

将烤架加热到最大。 用橄榄油润烤烤盘。 将鳟鱼鱼片放在上面,用盐和胡椒仔细调味。 用一茶匙芥末润滑每个小块。 将燕麦片倒入碗中,轻轻淋上橄榄油并混合。 用少量薄片撒上每片圆片,轻轻按下。 撒上橄榄油并再次将鱼片挤压到鱼身上。 准备鳟鱼。 将锅放在烤架下约10分钟,直至燕麦片变成褐色,鱼不油炸。 放在板上的鱼片,配上年轻的马铃薯,淡水椅和一片柠檬。

西红柿酱

将大蒜和辣椒一起切碎。 加入西红柿并继续研磨,同时混合配料。 加入香菜,再加一些。 将莎莎转移到较深的平板上,加入1个青柠汁。 尝试一下,如果你想要的话,再加点果汁。 看看盘子里已经有多少混合物 - 倒入大约相同量的橄榄油,混合并调味。 与石灰片一起服务。

惠灵顿馅

将烤箱预热至180°C 将洋葱,胡萝卜,芹菜和马铃薯切成1厘米大小的立方体,研磨大蒜。 在蘑菇切断腿的尖端,然后像蘑菇一样切蘑菇。 倒入一个大锅2汤匙。 勺子橄榄油,放在中火,倒入切碎的蔬菜和蘑菇。 切下迷迭香的叶子,将它们切碎,然后加入蔬菜中。 搅拌,搅拌约5分钟。 倒入豌豆再煮1分钟。 将蔬菜混合物转移到一个大碗中,让其完全冷却。 把鸡蛋打在一个杯子里,用叉子拂动。 放入一碗蔬菜剁碎,加入一半打蛋,用盐和胡椒调味。 彻底搅拌。 形成一个卷。 用面粉轻轻地洒上干净的工作表面和擀面杖,将酥皮卷调成65x45长方形。 在这个过程中,如果有必要的话,再多加一些面粉,这样面团就不会粘住擀面杖。

蔬菜煎饼

将胡萝卜,生姜和洋葱剥皮,切碎或切碎,放入大碗中。 将辣椒切碎并加入蔬菜混合物中。 切碎香菜叶和茎。 将芥末籽,姜黄,zir,海盐和切碎的香菜放入碗中。 加入面粉,倒入125毫升冷碘,并用双手充分混合,直至获得浓稠混合物。 炒bhaji - 蔬菜煎饼。 带着噪音取出一块土豆。 舀起一汤匙蔬菜面团,将其紧压并轻轻地浸入热油中。 再加几片煎饼,然后将它们浸入油炸锅中。 炒5分钟,直到它们变得金黄脆脆。 把混合好的油条拿起来,把纸放在纸巾上。 轻轻撒上盐,在上面挤一点柠檬汁。 对剩余的测试重复相同的操作。 将酸橙切成薄片,并与一盘巴吉一起食用。

玉米墨西哥色调

在盐水中煮沸4个玉米棒,盖上盖子8-10分钟。 把它扔在漏勺中,晾干。 擦上一盘或80克巴马干酪。 切半1新鲜红辣椒,去除种子,切碎奶酪。 把一块黄油和油放在它的整个表面上。 当黄油融化时,用辣椒将奶酪卷起来。 盐和胡椒的好季节。 与石灰片一起服务。

奶酪汤

我们将香菇切成小块,用水(大约4升)在平底锅里睡着,等它酸了。 如何煮,排水,冲洗蘑菇,并烹饪40分钟。 此时,用切碎的洋葱切碎切碎的胡萝卜和蔬菜油并加入豌豆。 我们清理土豆,我们切割秸秆。 当蘑菇煮熟后,加入土豆,洋葱和胡萝卜,煮沸煮20分钟,然后将芝士放入锅中,打碎,搅拌至完全溶解,加盐调味并煮10分钟,可加入欧芹或莳萝在你的自由裁量权。

在别墅享用早餐

取燕麦片并用过滤水煮沸(时间在包装上标出)。 当粥准备好时,让它煮5分钟。 在这个时候,我们正在准备一个酱,这将使早餐不仅有用,而且非常美味。 一点点草莓留下来装饰,其他浆果被压与蜂蜜混合,我们添加肉桂。 我们拿2碗 - 在底部摆放一部分燕麦片,然后倒入酱汁,放入剩余的粥,装饰一些碎草莓。 现在你可以服务于桌面。 如果需要,您可以使用森林里或花园里种植的任何其他浆果和水果。

腌制的骨髓

对于卤汁:

年轻的西葫芦长不长约20-25厘米,用冷水洗净,剪下花梗,切成2厘米厚的圆形,切辣椒,剥蒜,切片,辣根皮,切好青菜。 在准备的罐底部放置香料,在它们上面 - 西葫芦并倒入热的(不低于70°C)腌泡汁。 盖上罐子并对它们进行消毒。

薄煎饼与橄榄凤尾鱼信封

对于煎饼:

对于填充:

将所有配料搅拌均匀。 用热的煎锅烤薄煎饼。 鸡肉用橄榄油和酱油剁碎。 将烤鸡和奶酪放入搅拌机中。 混合一切。 将混合物混合成3个相等的部分并填充3种不同的木质素。 在每个煎饼的中心放置鸡肉和蔬菜混合物,配上羽毛洋葱。

马赛汤

对于鱼小吃:

三文鱼切成立方体,煮至熟。 从肉汤中取出鱼块并加入土豆,切块。 当土豆熟时,将橄榄和橄榄加入汤中,再煮5分钟。 然后返回三文鱼,加入白葡萄酒和香蒜酱。 关上盖子并关火。 汤即将到来时,准备一个鱼小吃。 三文鱼在橄榄油中煎炸,放入搅拌机中,加入香草酱并搅拌至奶油状。 白面包用烤面包机或煎锅(无油)干燥。 将面包切成三角形,铺上鱼和香草奶油,并配汤。

普罗旺斯香草沙拉

鸡肝切成小块,放入煎锅中,倒入橄榄油和酱油。 双方煎炸。 放在纸巾上,很酷。 草莓被清洗和切割。 在沙拉碗里,放上rukkola,草莓和熟肝。 奶酪切成片或立方体,加入沙拉。 混合橄榄油,调味料和1茶匙酱油。 完成的调料倒入沙拉,放在桌上。