饮食减腰
饮食“十天”
当人体内没有碳水化合物时，它开始“摧毁”腰部的脂肪。 然后多余的脂肪消失。 我们会检查吗？ 要做到这一点，你必须遵循饮食的一些规则，然后运气会“微笑”你不能在晚上20点以后吃东西，你可以喝水和茶。
这种饮食的一个先决条件是，你必须每天喝至少2升水。 在吃东西之前，你需要喝一杯水。 当你吃了美味的早餐，午餐或晚餐时，你不需要喝水。 吃完后半小时内应该喝醉了。 你需要每天吃5次小食。 不要违反饮食规则，不应该超过10天。 如果您决定需要继续饮食，最好在3个月内重复。
饮食“葡萄柚”
这种饮食对那些有胃病的人是禁忌的。 从它你可以拒绝那些不喜欢葡萄柚的人，t它有一个苦涩的味道。 如果你喜欢这种饮食，那么你可以坚持这种饮食一个星期。
我们从第一天开始。 这种饮食的早餐应包括50克瘦火腿，葡萄柚或葡萄柚汁，咖啡或无糖茶。
饮食的第二天：早餐 - 含柠檬或咖啡的茶，不同水果的沙拉，包括必须的葡萄柚。 在午餐时间，吃50克奶酪和葡萄柚。 晚餐，200克鸡肉，½葡萄柚，2个西红柿和茶。
如果你能耐心等待，直到第三个饮食日，
早餐 - 2个煮鸡蛋，无糖茶，葡萄柚或果汁;
晚餐 - 用柠檬汁，茶或咖啡，葡萄柚装饰的蔬菜沙拉;
晚餐 - 一杯蜂蜜，任何形式的肉，柠檬汁蔬菜沙拉茶。
饮食的第四天。
早餐 - 麦片配葡萄干，加入低脂酸奶，葡萄柚汁。
午餐 - 任何蔬菜200克，卷心菜沙拉，烤土豆一份。
晚餐鱼炖或煮，茶，葡萄柚。
如果你不厌倦这种饮食，那么，
早餐 - 将有番茄汁，煮鸡蛋和一个葡萄柚。
午餐 - 你需要吃胡萝卜沙拉，一片麸皮面包，葡萄柚。
晚餐 - 你正在等待任何鱼与蔬菜装饰相结合。 最后2天的饮食，吃日餐提供的所有饮食。
饮食减少腹部
当然，你的梦想不仅是你的腰部闪耀着美丽，而且还有胃。 而大多数女性，他不是他们想要他成为的。 每个女人的梦想都是平坦的。 为了实现这个梦想，人们不应该忘记腰部，并坚持这些饮食：
饮食“减轻体重”
早餐 - 一个煮软的鸡蛋和一些面包。
午餐 - 没有皮肤或鱼的鸡肉。 为了使饭饱，吃300克蔬菜沙拉。 晚餐时，将75克煮熟的豆子和牛排放在烤架上。 如果您想对菜单进行一些更改，则可以在某些地方更改午餐和晚餐。 如果没有甜蜜的无聊，买一个巧克力棒。
饮食“血型”
如果你知道你的血型，那么在这个名单上寻找这个组。 这样的饮食将帮助你确定什么对你有好处，什么是有害的。
第一批血。 对于这一组有害产品是来自玉米，玉米，腌泡汁，番茄酱，小麦和小麦产品的产品。 有用的产品是任何肉类，除猪肉，水果，酸味水果除外。 还有海鲜，蔬菜，荞麦粥，菠萝。
第二组血。 你身体不需要的有害产品 - 玉米油和花生油，小麦制品，胡椒，冰淇淋，肉类。 有用的产品 - 乳制品，豆类，水果，蔬菜，谷类，其数量是有限的。
第三组血。 有害产品 - 鸡肉，鸭肉，猪肉制品和猪肉，贝类，螃蟹，虾。 除了小鸭和鸡肉，乳制品和酸奶制品，鱼，鸡蛋，不含荞麦和小米的谷物，不含椰子和大黄的水果以外，还可以吃肉。
第四血型。 有害产品 - 胡椒，荞麦粥，猪肉，玉米，黑橄榄。 有用的产品是坚果，低脂肪和发酵奶酪，橄榄油，麦片，羊肉。 还有鱼，兔子，火鸡，鳕鱼肝，黄油，豆腐。
这些饮食中的每一种都以自己的方式有效，您可能会感谢那些开发它们的人。 但我们不应该忘记禁忌症和“与这些饮食有关的危害”。 我想提醒你，从饮食上有必要排除必然的啤酒，它在腰部，胃部和整个身材上的表现都非常糟糕。 即使你对他没有漠不关心，然后试着放弃它。 当然，果汁不能取代啤酒，但尝试喝更多的果汁，不要磨砺你的想法，因为你喜欢啤酒。
现在我们已经熟悉了减少腰腹部的各种饮食。 我衷心祝愿你成功实现减肥腰腹的梦想。