新年假期即将到来。 当然，每个女人都希望在这些日期看起来很棒。 我们没有太多时间来完成我们的身体整理。 在此期间，长期饮食，适当的营养方案，锻炼将不会有效。 有必要迅速“让自己”，同时在相对较短的时间内取得好成绩。
对于女性来说，最受欢迎的短期饮食被称为帮助 - “宠儿”饮食。 这种饮食只持续7天，同时可以让你减掉10公斤！ 在饮食上直线下降取决于每种生物体的特征以及体重增加的数量。 如果你决定节食“亲爱的”，你需要调整困难，因为饮食是非常艰难的。 虽然你只需要忍受一个星期，之后你可以享受结果！
原则“宠儿”
饮食计划推迟一周。 七天中的每一天都有自己的菜单。 饮食原则建立在交替的系统上，即 有一天我们完全饮酒，下一个可以吃东西。 另外，根据消耗的食物类型，食物天数交替。 饮食被认为是这样的，它不允许简单地摆脱多余的体重，而是为身体提供强大的净化推动力。
第一步kdiete“宠爱”是清洁肠道。 如果你有正确的应用经验，这可以在灌肠的帮助下完成。 或者，在晚上服用泻药就足够了，然后第二天，这将是第一次饮用的饮食，所有的残余物质将被冲洗出肠道。 清洁肠道是必要的，以避免肠道毒素中毒身体。
饮食“最喜欢的”不仅对快速减肥是有效的，而且对于开始可以持续一生的适当营养的制度也是有效的。 对于七天的饮食，胃的体积会减少，因此很容易切换到小部分进一步喂食。
身体会得到所需的减肥心情，减肥会继续。 此外，身体清除毒素和毒素。 如果有必要的话，可以在饮食结束后的几天内按照最后一天的菜单进行，第三天您将无法完全重复饮食，对“宠儿”饮食的禁忌症包括胃肠疾病（结肠炎，胃炎） ，心脏病，肾脏和肝脏，慢性疾病。
菜单“收藏”
所以，在饮食期间有一个交替的日子; 第一饮酒，第二饮食等等，直到第七天。 第七天有其严格的菜单，旨在退出饮食。 在饮用的日子里，喝大量的纯净水和绿茶，第二天 - 蔬菜，第四次水果，第六次 - 蛋白质。 在任何情况下都不可能随时改变，因为这是消费产品的顺序，将有效地清除和减轻体重。
饮用天数饮食中可含有水，肉汤，牛奶，酸牛奶，液体酸奶，新鲜水果和蔬菜。 你应该避免使用罐装果汁，因为它们的糖含量很高，当然，不包括碳酸饮料和茶或咖啡中糖的消耗量。
蔬菜的日子。 在etidni，你可以消费尽可能多的新鲜蔬菜，只要你喜欢。 卷心菜是理想的，因为它是一种有效的脂肪燃烧器。 在蔬菜沙拉中，需要加入一勺植物油。 蔬菜也可以煮和炖，但不加盐。 你也可以使用纯净水和不加糖的茶。
果味的日子表明使用各种水果，除了非常甜：香蕉，葡萄，日期。 有用的将是苹果，西瓜，柑橘类水果。 在蛋白质日，您可以使用蛋清，煮鸡肉，脱脂奶酪，大豆或豆类。
饮食退出的第七天有一个严格的菜单：早餐 - 2个鸡蛋，绿茶; 2日早餐水果; 晚餐 - 蔬菜汤，米饭或荞麦; 下午点心 - 水果; 晚餐 - 新鲜蔬菜和植物油的沙拉。 在饮食中应该完全丢弃任何形式的糖，盐，香料和酒精。