热八月是季节性西瓜饮食的好时机。 优点显而易见 - 它简单，美味，实用且有效。 如何使西瓜排毒最有效？ 营养学家分享基本规则。
- 不要把食物计划变成单一饮食。 当然，成熟水果的多汁猩红肉含有瓜氨酸的冲击量，饱和的肌肉能量，镁，减少了血液中“危险”糖的量以及脂肪分解过程中涉及的叶酸。 但长时间使用西瓜而不是基本的膳食会破坏代谢过程 - 而不是减肥，你只会增加体重。
- 在平衡的日常菜单中“绣”西瓜甜点。 优先考虑蛋白和蔬菜菜肴以及蔬菜 - 营养，同时轻食不会引起胃部的重力，并可以轻松享用西瓜菜肴作为零食。 在排毒时，有必要放弃各种面包，糕点，意大利面和高卡路里的甜点 - 否则不需要等待魔法效果。
- 遵守适度原则。 即使你喜欢西瓜 - 它的日常消费量不应超过2公斤。 在排毒早期，早餐，午餐或晚餐前每小时吃150克肉，然后增加份量，用西瓜菜和绿色蔬菜沙拉代替午餐。 那些倾向于VSD和低血压的人对饮食的持续时间不要太热情 - 多汁的水果会导致恶化。