俄罗斯人民艺术家，公众人物和积极慈善家Chulpan Khamatova - 41，她是饮食的绝对反对者。 保存一个优雅的身材女演员有助于一个简单的营养系统，她非常尊重。
简单的膳食是饮食的基础。 喀什，蔬菜汤，煮瘦肉，红烧鱼，奶酪和浆果或干果 - 这种菜单不会让你在30岁以后增加体重并且在怀孕后应付体重过重。 部分应该很小：那些不能应付饥饿感的人，Chulpan建议将这道菜的体积分成两餐，时间差一个半小时。
但你绝对应该拒绝的是马铃薯（例外 - 烘焙），松饼，盐和熏制美食。 快速碳水化合物虽然可以饱和，但是会在胰腺上造成严重负荷，破坏代谢过程，使皮肤弹性变小，身体无形。
烘烤的粉丝不应该绝望。 特别是对他们来说 - 这是来自Hamatova的一道美味而绝对简单的馅饼茶的配方。 你需要两张酥皮（家里或购买），一包布里干酪或任何其他软奶酪，一对鸡蛋和一打小番茄。 从面团中切出两个不同直径的圆 - 馅饼的小块。 在一个大 - 把奶酪和周围用西红柿。 用一个小圆圈覆盖生成的基部，并连接毛坯的末端。 用殴打的鸡蛋润滑馅饼，并在烤箱中放置四分之一小时，加热至180度。