所以，让我们从清洁开始。 当然，每个女人都是这样做的，但是她有多少卡路里，她不知道。 上述所有数据均为30分钟的运行计算。
清洁服务
擦灰尘时，消耗80卡路里。 如果一个女人是飞蛾，那么她花费280卡路里。 摩擦地板，失去130卡路里。 吸尘器地毯-205卡路里。 清扫地板 - 108卡路里。 清理管道并花费275卡路里。 擦拭镜子或玻璃，它消耗265卡路里。 洗涤瓦 - 20卡路里，但盘子 - 50卡路里。当换一张双人床时，消耗35卡路里。 把所有东西放在他们的地方 - 115卡路里。 在一般的清洁中，消耗了96卡路里。 家具重新排列 - 223卡路里。 如果您在公寓进行维修，您将损失150卡路里。
代客
当一个女人坐着熨烫衣服时，消耗40卡路里，而站立时抚摸着 - 70卡路里。
烹饪
食物的准备需要很长时间，以及多余的脂肪。 多达75卡路里。 用刀去皮蔬菜 - 30卡路里。
洗
我们去洗。 在这种活动的帮助下，大量的能量被浪费了。 手洗小物时，可能会失去60卡路里的热量。 手洗窗帘，毛毯和其他类似的东西 - 110卡路里。
楼梯
如果你住在一幢多层建筑里，而你没有电梯，那真是太好了。 没有找到最好的体力活动。 爬上峡谷带走多达270卡路里。 如果你跑上楼梯，你会失去600卡路里。 走下楼梯要少一点 - 131卡路里。
厨房花园
你住在私人住宅里，有自己的花园吗？ 你很棒。 由于在花园做生意，你可以微调你的身材。 例如，在床上挖掘需要180卡路里，种植150苗，浇水床 - 160，除草 - 170卡路里，施肥 - 200卡路里，砍伐树木 - 178卡路里。 种植幼苗 - 170卡路里。 收集水果并失去180卡路里。 清洁叶子 - 148。
娱乐
现在你可以休息并朗读一本书，你将花费90卡路里。 如果你睡一个小时，你会失去50卡路里。 只需躺下放松，不用睡觉，就可以摄取65卡路里的热量。
冬季运动
很快冬天就会来临，在这个时候它可以搭乘nalyzhah，同时消耗303卡路里的热量。 雪清洁需要220卡路里。 通过滑冰，溜冰鞋可以燃烧180至600卡路里。 这是一种非常有效的减肥运动形式。
骑自行车 - 250卡路里。 游泳 - 226.沙滩排球 - 298卡路里。 在森林漫步燃烧62卡路里，并收集igribs浆果 - 182卡路里。
跳舞
在家里，你可以打开音乐，跳舞一点。 慢食者摄入230卡路里，速度更快。 你跳到歌曲上，你会失去460卡路里。 当场运行并消耗359卡路里。
孩子
如果你有一个孩子，给他一点时间。与活跃游戏中的孩子们的游戏需要190卡路里，走路时带着婴儿车--75，给孩子洗澡 - 94卡路里。 它需要50卡路里洗澡。 只要躺下，泡在浴室里 - 20卡路里。 在电话上谈谈 - 40卡路里，玩棋盘游戏 - 25卡路里。 打扮 - 48，化妆和化妆 - 62卡路里。
绝对简单的日常事务，还有多少能量被烧毁！