在振动平台上训练时，心率增加，此外，人不会感到疲倦。 因此，这样的模拟器对于那些主导积极的生活方式的人来说是理想的，但却没有机会分配大量时间进行长时间的训练。
外观的历史
回到1960年的苏联，开发了一种振动技术，并且在1975年已经开发出来用于太空任务，以便在飞行之后安抚宇航员的人员和骨骼。 纳扎罗夫教授于1980年开始研究振动对人体的影响，后来开始使用振动平台为运动员准备竞技体操运动员。 他展示并证明，除了在振动治疗期间，身体的所有肌肉开始参与与传统力量训练的区别之外，不仅肌肉的力量增加，而且还具有灵活性。 那时俄罗斯的体操运动员赢得了金牌并赢得了比赛！
1998年，荷兰的运动员将振动疗法列为强制性训练制度。
那时，负担得起的人们以及曼联足球俱乐部开始使用振动平台模拟器。 那时候，这种快乐花费了7千磅。
减振平台的原理
人体肌肉的特殊之处在于当它们振动时，它们能够放松和收缩，这就是振动训练的目的 - 振动频率高，肌肉起作用，结果所有组织都变得活跃。 另外，骨骼，血管和肌肉不会没有工作。 生产者认为该平台是为减肥而发明的。 他们说因为淋巴引流橘皮组织消失，整个身材得到纠正，特别是问题领域，因此它变得疯狂。 而且，在振动的帮助下，组织被氧气饱和，并且脸部的颜色更好。 由于健康原因，无法负担积极活动的人不会担心，因为心脏没有负担。 训练后，肌肉不会疼痛，也不会感到疲倦，你不会害怕它。
你可以在振动平台上减肥吗？
生产者认为，在相当短的时间内，你可以通过振动平台来纠正身体。 那为什么没有任何广告能够清楚地表明这一点 通常在广告滚筒中，我们看到美丽，修身，苗条，没有任何脂肪沉积的年轻女孩，都非常诱人地微笑着说，通过购买这样的模拟器，你会变得同样苗条。 没有一个广告能够显示一个40岁左右的胖女人，他们在振动平台上工作，并逐渐变瘦。 为什么呢？ 实际上，所有这些都是无稽之谈，并不是那么简单？
当然，这个模拟器对于移动很少的人会很有用。 通常，他们的肌肉根本没有受过训练，所以至少有一些负荷。 此外，振动平台非常适合作为正常训练的额外负载，正确的生活方式和营养。 这些负荷完全影响肌肉骨骼系统的表现，即神经系统和荷尔蒙系统的状态。 事实上，振动平台可以让你消除脂肪团。 很长一段时间，每个人都知道，按摩与“橘皮”完美搏斗。 然而，没有必要盲目地相信，在振动平台上每天进行十分钟的会议，而不改变营养和生活方式，可以让一位郁郁葱葱的女士翩翩起舞。 取得好成绩，努力工作。
生产者确认平台上10分钟的课程是平等的：
- 两个小时的快速跑步;
- 两小时的网球;
- 一个小时的训练模拟器在健身房;
- 两小时的新闻课。
振动平台对人体的治疗作用
- 改善组织的弹性;
- 预防慢性静脉功能不全，瘫痪，骨质疏松和肌肉萎缩;
- 刺激身体净化;
- 伤后恢复。
这个模拟器上的练习对整个生物体都很有用，特别是神经肌肉系统和骨骼。 此外，振动平台具有放松和抗压力效果，并且还可以治疗失眠。
概念的结果
肌肉
在振动的帮助下，肌肉组织伸展并因此而收缩。 因此，身体的所有肌肉都被制定出来了。 如果你经常在振动平台上工作，那么耐力和肌肉力量会增加。
骨架
振动可以抵抗骨质疏松症。 骨骼变得更密集，这是由两个因素服务的。 首先，由于肌肉的作用，对骨骼的冲击强度增加，其次，模拟器本身随振动机械振动。
荷尔蒙状态
医生专家证明，全身振动对介体和激素的影响很好，不仅发育良好，而且平衡正常。 因此，震动平台完美地与紧张和压力作斗争。
船只
在模拟器上练习时，外周血管扩张，训练后可以注意到，当你看到皮肤有点红，甚至可能出现刺痛时。 由于有节奏的切割，血液循环得以维持。 炉渣更好地从组织中推断出来，因此它很快恢复。
Myagkietkani
在振动的帮助下，血液循环得到改善，因此，结缔组织也参与其中。 振动可使流体更好地分布在接头中。 因此，不同的织物以不同的方式吸收振动，并且在组织之间摩擦。 关节变得更加活动，组织中的粘连减弱，软骨恢复。 此外，所有这些有利的时刻，包括减肥，都会影响皮肤的状况，从而变得如天鹅绒般光滑。
禁忌症vibroplatform
在你开始在这个模拟器上练习之前，你应该知道它不适合每个人。 在培训之前一定要通过考试并咨询你的医生。
有两组禁忌症： 绝对和相对。 相对是：
- 偏头痛，
- 病，
- 椎间盘病，
- 心血管系统疾病，
- 疝气加重期。
绝对禁忌症：
- 母乳喂养和怀孕，
- 肾结石和胆结石，
- 糖尿病的严重形式，
- 肿瘤，
- 手术后新鲜疤痕，
- 癫痫，
- 搭桥手术，
- 表达阶段的骨质疏松症，
- 加重期间的疾病，
- 植入起搏器。