为此，营养学家建议吃含有植物雌激素的最好和最有用的女性产品 - 这些物质支持“天然”女性荷尔蒙的含量。 他们负责女性美，延长青春。 在什么美味中寻找这些奇迹，阴的组成部分？
另请参阅： 什么是雌激素
在哪里寻找雌激素？
神奇的词“雌激素”来自希腊的oistros（抑制欲望，激情）和基因（唤起）。 用科学的语言来说，雌激素是卵巢产生于女性的性激素。 关于一位女士的性吸引力，他们没有严重的影响。 女性性欲主要受睾酮的影响，雄性性激素存在于女性身体中。 雌激素负责和谐的月经周期，正常的月经过程。 另外，他们是塑造女性身体的雕塑家：影响乳房的大小，以及阿芙罗狄蒂类型的皮下脂肪分布。“ 这是雌激素，提供了一个令人印象深刻的胸围和腰部和臀部之间的差距至少30厘米。
每月定期？ 这个图像类似于沙漏？ 最有可能的是，与雌激素的量，一切都是为了。 雌激素和孕激素（另一种性激素）的平衡支持皮脂腺的良好功能，皮肤的密度和水盐交换。 这些最佳和有用的女性产品和荷尔蒙的开发失败会导致皮肤问题。 如果他们的水平低，月经周期就会被打破，直到“这几天”完全停止。 在整个生命中，女性荷尔蒙的数量并不相同。 随着年龄增长，他们变得更小。 这是女性枯萎的原因之一。 顺便说一下，雌激素水平低的女性可能会出现早衰的迹象。
保留青春和女性都有能力植物雌激素 - 雌性激素的植物类似物。 他们在大豆，谷物，西兰花，花椰菜，亚麻籽，啤酒花，坚果，苜蓿，甘草，三叶草的许多。 植物雌激素是植物纤维的纤维。 他们不完全重复女人的“自己”荷尔蒙，但他们在行动上与他们相似。 定期在菜单中加入植物雌激素，你可以保持适当的“原生”雌激素的数量 - 甚至延长青春！ 但是，如果荷尔蒙背景不稳定，“植物雌激素”食物不太可能成为万灵丹。 您必须始终寻求医生的帮助，并听取他的建议。
措施感
于是，煮熟了西兰花香浓的汤，配上准备好的大豆，给茶烤坚果蛋糕。 我应该邀请我的丈夫到这张桌子吗？ 当然，是的！ 少量雌激素产生于男性。 而女士们和骑士们将它们放在组成助听器的组织细胞中，因此它们对良好的听力负责。 当然，男人对于任何东西都是多余的雌激素。 如果这些物质对于丈夫来说太多，他的身材就变得柔弱：胸部，腹部和臀部变得更宽。
住手！ 不要从他的盘子里冲出西兰花。 根据一些研究，植物雌激素的活性非常低 - 比人类雌激素少五千倍。 因此，与“植物雌激素”产品的平衡午餐不会破坏男性激素的激素和谐。 相反，它们会很有用。 毕竟，除了植物雌激素之外，它们还含有大量的维生素和微量元素，这对女性和男性来说都是非常必要的。 最好和最有用的女性产品储存在大豆，坚果和豆类。
但对于年轻女士们不要过度使用大豆也很重要。 如果植物雌激素过多，则可能发生相反的过程。 女性性激素的发展不会受到刺激，但会受到阻碍，在月经周期中可能会出现功能障碍。 所以在包括食物在内的任何事情中，你都需要遵守这一措施。 营养学家建议遵循“全面”的原则。 不要有条不紊地吸收相同食谱的一道菜，并改变菜单。 那么我们必需的成分就会进入正常的部分，并且荷尔蒙的平衡不会动摇。
支持小组
当然，“永恒女性荷尔蒙”是植物中最多的。 甚至有一种理论认为，地球上绿色居民的植物雌激素就像是一种反对贪食的食草动物的武器。 所以，如果奶牛吃太多的三叶草（植物雌激素含量的领先者之一），他们的后代繁殖能力就会降低。 而且在非古代妇女的最佳和有用的女性产品（肉，奶，奶酪）中，也有类似于女性性激素的类似物。
动物们吃草吗？ 这些物质与植物一起打到胃里。 肉类食物含有动物来源的雌激素。 我们也需要它们。 然而，他们的活动非常高 - 他们的盈余可能导致女性荷尔蒙生产的“罢工”。 因此，营养学家建议不要以千克为单位吃肉。 根据我们的顾问，理想的每日菜单应该是三分之二的植物性食物：蔬菜，水果，面包，无法食用。 只有三分之一的肉，鱼，牛奶，奶酪。
顺便说一句 ，锌和铜参与雌激素的生产。 这些微量元素需要在这些平板上放置食物：肝脏，肾脏，海鲜（特别是牡蛎 - 它们含有大部分来自海王星的铜），麸皮，杂草丛生的小麦，马铃薯，叶菜（生菜，菠菜等） 。 你想享受植物雌激素产品吗？ 女性的精髓将揭示最好的和有用的女性产品，这些产品很容易在国内货架上找到。
与雌性激素相同的物质，非常多在豆科植物中。 领导者是大豆。 但日本料理的喜爱现在引起很多争议。 有转基因大豆 - 它对我们身体的影响尚未完全研究。 最好和最有用的女性产品 - 豆类，扁豆，豌豆，青豆，豆类的替代品。
另一种女性蔬菜是卷心菜。 植物雌激素在任何种类的白菜：白色，布鲁塞尔，颜色。 特别是很多西兰花。 此外，它含有铜 - 这对我们体内合成雌激素非常重要。
谷物的上部也是植物雌激素的来源。 冠军是小麦。 他们很多人在燕麦。 然而，最喜欢的Hercules是一个小帮手。 阴的有用元素集中在谷物壳中。
乳制品是另一种植物雌激素。 奶牛和山羊以植物为食。 特别是很多这种物质在硬质奶酪中。 不要忽视命运。 首先，它是由牛奶制成的。 其次，在一些酵母真菌中发现了植物雌激素，包括参与霉菌形成的真菌。 带模具的食物看起来太奢侈了？ 在其他等级的硬奶酪中，植物雌激素很多。 吃这些美味佳肴 - 保持女性气质和美丽。
停止产品
不是一滴啤酒？ 国王的最佳和有用的女性产品 - 植物雌激素 - 啤酒的内容。 这样的一些有价值的物质给了他啤酒花，在酒吧的主要饮料中可用。 但是，啤酒应该被认为是桌布 - 萨姆博兰卡的泡沫头？ 男性只应以小剂量饮用。 啤酒杯大小的桶可以导致大男子主义形成过量的雌激素，他的身材将获得女性的圆润。 但即使是女士升啤酒也不会有用：它可以阻止“天然”雌激素的产生。 另外，啤酒 - 酒精的一种产品，会引起依赖。 最好用其他不太“极端”的饮料代替，例如用啤酒花酊。