蔬菜粥很少有人知道燕麦粥的好处，而且高估它肯定很难。 如果我们习惯了水果，蜂蜜，果酱，干果等甜粥的食谱，那么我建议与油炸蔬菜相反的选择。 而蔬菜季节仍然开放，你需要有时间利用这一刻！ 这种粥的用处不大，味道也不错，它不仅可以吃早餐，也可以吃午餐和晚餐 - 这个数字不会受到伤害，而饥饿肯定会消失。 煮粥的时候，蔬菜很快就熟了，时间美味又健康的早餐 - 午餐晚餐不会带走太多！
配料：- 燕麦片100克
- 南瓜50克
- 胡萝卜1个。
- 洋葱0.5个。
- 腌黄瓜2个。
- 向日葵未精制油2汤匙。 湖
- 西红柿1个。
- 盐0.5克
- 水300毫升
- 第1步要准备与蔬菜燕麦片，我们需要燕麦片，南瓜，胡萝卜，洋葱，黄瓜，植物油，西红柿，盐。 片可以采取任何口味（我有精细研磨）。
- 第2步清洗薄片，直到水清澈，盐和煮粥。
- 步骤3燕麦片不应该变成液体，厚度不能超过盘子。
- 第4步擦拭南瓜和胡萝卜，用粗磨碎机擦拭。 西红柿，洋葱和黄瓜切成小方块。
- 第5步在平底锅中加热植物油，炸洋葱，cornichons和胡萝卜，直到金黄。
- 第6步将南瓜加入油炸蔬菜中再煮1分钟。
- 第7步添加切好的西红柿，盐和炒，直到胡萝卜软5分钟。
- 第8步蔬菜应该被提取的汁完全吸收。 根据西红柿品种的不同（硬质果肉多汁，不能很好地提供果汁），您可以添加几勺水或番茄汁，盖上盖子，再放几分钟。
- 第9步把粥放在盘子上，放在上面的烤蔬菜，让粥浸泡和服务。